我经常坐着，没办法，工作需要，所以大腿有点胖，想瘦大腿怎么办呢，听说跪着能减腿，有试过的吗，好使吗

发布网友发布时间：2022-05-19 02:15

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热心网友时间：2024-03-03 04:41

我试过保鲜膜减肥，慢跑，在大腿上裹上保鲜膜，大概每天慢跑45分钟，坚持约一个月就可以看到比较明显效果。运动后最好再做拉伸和按摩，这个办法不容易反弹！另外晚上睡觉前还可以把腿90度靠在墙上，每天坚持30分钟，对塑造腿型也有帮助，平时没时间的话就睡前做这些吧，，在说一个小体会，就是把美加净涂在脸上，多涂点，在把保鲜膜敷在脸上。当然一定要把鼻子眼睛嘴巴挖个洞洞露出来，要不然就憋死啦。。。大约过几十分钟，洗掉，皮肤会很嫩的，，呵呵

热心网友时间：2024-03-03 04:42

先，
在地板垫个软垫子，每天花20分钟在上面跪著走，两周就有效果。
场地太小没关系，可向前跪走八步，再倒退跪走八步，反覆练习。

初学练习量，每天跪走5分钟。
进阶运动量，每天跪走10分钟。
熟练运动量，每天跪走20分钟。

热心网友时间：2024-03-03 04:42

坐时双腿悬空