为什么睡了很久还是觉得很困??
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发布时间：2022-05-18 23:19
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时间：2023-07-19 01:09
1、睡太多会让自己的生物钟大乱
每个人都有自己的生物钟，而身体也有它自己的生理时钟，每个时间点应该进行怎样的运转都有安排。晚上睡觉是五脏六腑进行休眠和排毒的最佳时机，白天身体机能恢复正常我们就应该是起床进行活动，如果我们长时间让自己处于睡觉的状态，那么生理就会形成紊乱。
2、睡太多会让自己的神经不安定
真正睡觉的时间很多，通常大多数时候我们只是处于浅眠的时期。浅眠就是说身体在睡觉，但是大脑却没却没有得到足够的休息，因此这个时候的血压非常容易的发生很激烈的变化，自律神经就凸显出来不安定的状态。
3、长时间睡觉空气不好
长时间的呆在床上，吸入的新鲜空气极少，会加重肺部的负担，同时也没有办法养气。中医注重养气，气是人的根本，如果气血都不畅了，那么身体自然而然就不好了。
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扩展资料
美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会，花6年时间对100万名年龄介于30岁和102岁的研究对象进行的研究发现，每天睡六七个小时的人，比睡眠时间超过8小时或少于4小时的人死亡率要低很多，其中每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，死亡率也低于睡够8小时的人。
零时到凌晨5时的生物钟睡眠没有保证的人，即使白天让他们睡够，他们患糖尿病、高血压、脑中风的几率都要高于能够保证生物钟睡眠的人，死亡率也相对较高。
现在上班族大多都工作繁重，压力大，很多人的睡眠时间都不够，适当的“补眠”能自动补充精力，对身体有益处。“很多平时睡眠时间就不够的上班族喜欢在周末锻炼身体，其实未必科学。”
参考资料来源：/health.ifeng.com/a/20171227/40288166_0.shtml"target="_blank"title="凤凰健康--为什么睡得越多，人反而越累？">凤凰健康--为什么睡得越多，人反而越累？
参考资料来源：/hainan.ifeng.com/life/jiankang/detail_2013_12/23/1628606_0.shtml"target="_blank"title="凤凰网--专家教你健康睡觉零点到五点是睡眠黄金时间">凤凰网--专家教你健康睡觉零点到五点是睡眠黄金时间
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