怎样可以提臀?美体内衣到底可以采用不?

发布网友发布时间：2022-05-18 19:37

共3个回答

热心网友时间：2023-10-27 07:33

那只是暂时的，我自己的亲身体验每天坚持转呼拉圈一小时做六十个仰卧起做，真的可以达到收复提臀切记不要爆饮爆食，再想也只能吃到七层饱

热心网友时间：2023-10-27 07:33

叫你一些健臀小秘诀：

步骤一：每天晚饭半个小时后开始，身体平躺在地面，脚掌着地并曲膝，臀部用力抬起，速度要慢。

步骤二：臀部高度至脊椎拉成一条直线，反复2O次以上，或感到臀部微酸即可。

小贴士：如果在锻炼中有明显的腰部酸疼，则应立刻停止，可逐步增加活动量，循序渐进。维尔美专家提供哦效果很好的

热心网友时间：2023-10-27 07:34

提臀的方法
步骤一：

俯卧，双手屈曲托头部，脚尖伸直。

步骤二：

臀部用力，边吐气、边尽量抬高其中一只脚，脚要保持伸直，静止1秒钟。再回到动作1，依相同步骤抬起另一只脚。左右交替连续做15-20次。维尔美专家提供