发展运动能力与促进健康,两者之间是什么关系?

发布网友发布时间：2022-05-18 19:37

共5个回答

热心网友时间：2023-10-27 07:29

发展运动能力就是让人们的身体素质得到提高，身体素质高了自然就健康了，所以这两者是裙带关系。适当进行体育运动能增强人的身体素质，进而保证人的生理正常，是心理精神的健康前提保障。经常进行体育锻炼，例如秋高气爽的天气户外慢跑，身心得到高兴的体验。体育运动能增强人们的精神意志，锻炼顽强拼搏永不服输的精神斗志。

有规律的进行身体活动可以减少发生高血压、糖尿病、冠心病和脑卒中等慢性疾病的风险，并降低过早死亡和患癌症的风险，帮助防治高血压的发生和发展；身体活动还可帮助控制体重，使发生肥胖的危险降低，有效预防肥胖的活动量要更大，需每天40分钟以上；有规律的进行身体活动可以促进心理健康，改善自我感觉，缓解紧张、焦虑、抑郁等症状，并有助于延缓老年人认知功能的下降。

健康需要均衡膳食：没有不好的食物，只是不好的膳食搭配;食物要讲究多样化选择，主食讲究粗细搭配，多吃蔬菜和水果、适量的鱼禽兽肉蛋奶，减少烹调用油量，合理选择零食，每天足量饮水至少八杯水。每类食物都要适量，切不可贪多，食物要讲究色彩搭配，红黄绿白黑每天都要有，既美味又健康。

运动能力强弱是身体素质好坏的体现；越强者死亡风险越低，预期寿命越长。心血管事件减少的同时恶性肿瘤的发生率也得到了降低。运动能够延长寿命3-6年不等，但是运动并非越多越好，运动锻炼的获益呈U形曲线，适当的运动方式获益最多。

热心网友时间：2023-10-27 07:30

运动可以增强体质，而体质好的人相比其他人身体的免疫力更强，因此也就更健康；也就是说发展运动能力和促进健康属于正比关系！

热心网友时间：2023-10-27 07:30

发展运动能力和促进健康两者是相互相成的。前者锻炼了就能到达后者的结果。但凡事都有个极限，过度的运动反而损坏身体健康。所以要根据自身身体状况科学的锻炼。

热心网友时间：2023-10-27 07:31

两者相辅相成！运动提高自己免疫力，促进人体健康，而人体健康了运动能力自然相应增强……这是相辅相成的过程，是个良性循环！

热心网友时间：2023-10-27 07:32

每个人都应该根据自身体质量力运动，这样能够达到达到非常好的效果，促进身体健康。