身体湿气重怎么调理啊
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发布时间:2022-05-18 21:09
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热心网友
时间:2023-11-04 00:36
如果是身体内湿气重,中药去湿除根治本对身体好.
健脾祛湿汤 (2~3人分量)
材料:淮山(干品)10克,土茯苓10克,溪黄草10克,猪胰(猪横月利)300克,清水适量。
做法:淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中,加适量清水煲开,然后转小火煲1小时即可饮用。
适合脾胃差者饮用。
和中化湿汤 (3~4人分量)
材料:木棉花30克,鸡蛋花30克,槐花30克,薏米30克,瘦肉100克,炒扁豆30克,陈皮或砂仁12克。
做法:木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中,加清水适量,用大火煲开,再转小火煲1小时即可。
适合湿热脾虚者饮用。
清热去湿汤 (2~3人分量)
材料:土伏苓250克,粉葛250克,赤小豆50克,扁豆50克,陈皮半个,水8碗。
做法:土伏苓去皮切段,粉葛去皮切块,将材料放入煲内,水滚转慢火煲3小时即可。
适合去骨火,去湿,清热毒。
鹌鹑去湿汤 (2~3人分量)
适合清热去湿,润肺化痰。
横月利去湿汤 (2~3人分量)
材料:猪横月利250克,夏枯草、棉茵陈各10克,生姜2片。
做法:把猪横月利先飞水去腥备用;将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横月利一同放入砂煲中,加适量清水,先用大火烧开,然后转小火煲1个半小时即可食用。
该汤不但清热去湿,去肝热,对糖尿病人还有食疗功效。
草龟去湿汤 (3~5人分量)
材料:草龟500克,猪肉200 克,新鲜土伏苓250克,红枣6个。
做法:把草龟、猪肉、土伏苓红枣一起放到砂煲内熬3至4个小时即可。
有清热去湿及解毒功能。
黄瓜去湿汤
材料:老黄瓜800克(去核囊)陈皮25克,粳米25克,鸭肾2个,清水适量。
做法:
1、老黄瓜去核囊、切大块,陈皮略浸泡、刮囊、洗净,鸭肾洗净、飞水、切片,粳米淘洗干净。
2、砂锅加清水,放入老黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾,先猛火煲开,然后转小火煲2小时即可调味饮用。
有清热解之效,适应烦热,咽喉痛,小便赤热等症。
去湿食材
花旗参:吃得过多生冷食物,引致脾虚,可喝花旗参茶,具健脾益胃之效。
荷叶:取自荷花之新鲜叶片,晒干使用。除了去湿利尿的作用外,亦有开胃消食之功效。
白术:乃菊科植物,其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。
土茯苓:土茯苓乃白合科植物,其根入药。具促进体内水分流动之功效,利尿并具安神之效。
薏仁:即薏米,主理去湿,亦具消除水肿及有益肠胃等功效,其利尿功效强。
木棉花:具除湿毒及清热功能。
茅根:即白茅的根部,是利尿去湿之好材料。
减湿妙招 以下5点能减少湿气
热心网友
时间:2023-11-04 00:37
你好,体内湿气重可通过以下几种方法去除:
1、多运动:体内的湿气要排除最好就是通过运动,运动的排汗不仅能够排毒,更能够有效地把多余的湿气排出来,并且有助于促进血液循环,促进新陈代谢。
2、蒸汗:蒸汗有湿蒸干蒸之分,它能够促进身体的毒素排出,是一种“坐着就能够排毒”的活动,更适合一些“不大愿动”的朋友,而且也能够把体内的湿气有效排出。
3、中药茶:德圃的湿清草茶,帮助内部调理,去走湿气。
3、薏仁赤小豆汤:薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材,这样的搭配煲成一锅当水喝,能够有效地去除体内的湿气,女孩子多喝更能够有助减少水肿!
4、多喝清热去湿汤:用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮,加瘦肉或者猪骨煲汤,能够有效地起到清热的作用并能够去湿,这是广东的传统去湿汤,适合夏天饮用。
5、少吃盐,多健脾:吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气,因为“重口味”会加重对脾胃的负担,大家在饮食上少吃多盐食物,并且多吃一些流质和五谷类食物。
除湿气最好的方法有哪些
1.泡脚 如果没有时间定期进行专业的中医拔罐,那么,可以每天在家里用热水泡脚,每次约20分钟,可活血通络,同样有较好的祛湿作用。2.运动助阳 体内淤积的湿气越多的人,越不爱运动,而运动能促进身体器官运作,加速湿气排出体外,如跑步、快走、游泳、瑜珈等,只要是健康的运动最对身体有益。3.保持室内...
湿气重怎么调理最快 湿气重的调理方法
1.中药调理 中药调理是最常见调理湿气重的方法,也是目前最有效的一种治疗方法,是因为中药可以帮助人体中的湿气尽快排出。2.运动调理 运动是排除湿气既经济又有效的方法,健走、跑步、骑行、游泳、登山等运动,有助于促进身体气血循环,增进水分代谢,加速湿气从肌肤腠理的排出。3.拔罐祛湿 拔罐不仅驱寒祛...
湿气太重了怎么调理
1、使用除湿机 除湿机是有很大用处的,家庭准备一台除湿机很有必要,南方城市比较潮湿,人体的湿气也更重一些,房间里的湿气使用除湿机去除,对人体减少湿气也有很大的帮助。不过除湿机不能长时间打开,不然皮肤会感觉很干燥。2、饮食要清淡 体内湿气比较大的人,可以从饮食调整,尤其是一些不好的饮食习...
体内湿气重怎样祛除
秋来“伏”不去、祛湿养脾胃,秋冬季节一定要调理脾胃,预防肠胃疾病,不过千寒易祛,一湿难除。平时应该少吃凉食,可以多吃一些燕麦,燕麦就是不错的祛湿排毒佳品,可以润肠通便,促进肠胃蠕动,和牛奶一块煮熟可以有效美容瘦身。小米燕麦红枣粥的做法:先把小米、燕麦和红枣都清洗干净,一块倒入电饭锅...
身体内湿气重怎么调理
身体内湿气重需要通过以下几种方式来调理:1. 饮食调理:尽量减少食用富含油腻、甜食等易引起体内湿气重的食品,多食用粗粮、蔬菜、水果等清淡食品,增加饮水量。2. 运动调理:适当进行运动可以促进身体的新陈代谢和排汗,有利于去湿气。可以选择瑜伽、太极拳、慢跑等有助于身体自我调节的运动方式。3. ...
怎么快速有效除身体湿气?
身体湿气怎么排除 1、食疗调理 (1)清淡饮食。肠胃系统关系到营养及水分代谢,保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用。...
身体湿气重如何调理
身体湿气重的调理方法有以下几个方面:1. 饮食调理:避免食用辛辣、油腻、生冷、甜食等易产生湿气的食物,多食用清淡、易消化的食物,如蔬菜、水果、粗粮等,可以有助于排除体内湿气。2. 调理生活习惯:保持规律的作息时间,充足的睡眠有助于增强体内阳气,减少湿气的生成。此外,保持适量的运动和适当的...
身体湿气重怎么调理最快
工作和休息要平衡,适当调整生活节奏。此外,坚果如花生和核桃也是不错的选择,它们富含营养,有助于身体调理。更重要的是,保证充足的睡眠,避免熬夜。坚持每天进行适量的运动,无论是散步、瑜伽还是其他形式的锻炼,都能帮助身体排出多余的湿气,提高新陈代谢。总的来说,调理身体湿气重的过程需要综合调整...
身体湿气重,该怎么调理祛湿呢?
要调理身体湿气,可采取以下几种方法:1. 调整饮食:增加有利排湿的食物,如白扁豆、红豆、山药和茯苓等。这些食物有助于减轻体内湿气引起的不适。同时,可以尝试含有这些成分的补品,例如以茯苓、大枣、阿胶等天然成分为主的保健品,它们有助于调理身体。2. 使用药物:在医生建议下,可以服用藿香正气丸...
湿气重的人怎么排湿?
现在很多人由于工作压力大、生活饮食不规律很容易产生湿气重的情况。这类人可以运用中医的方法来排湿。中医的方法分为内治法和外治法,内治法可以服用一些健脾祛湿的中药来排湿。中医外治法,包括中医推拿、艾灸、拔罐等等。推拿、艾灸、拔罐是中医很有特色的疗法,通过刺激人体相应的穴位,从而达到疏通经络...