大多数人都知道糖吃多了不好，但是为何我们还是总管不住自己的嘴巴？

发布网友发布时间：2022-05-18 21:37

共4个回答

热心网友时间：2023-11-06 23:40

每天吃太多得糖，不单单会使人发胖，还会导致龋齿，心血管疾病、糖尿病乃至癌症的发病风险，而且高糖饮食还会加快痘痘生长，让我们的皮肤衰老。健康成年人每天需要大概45g糖来维持身体得正常工作，这些糖会来自牛奶、水果等食物，也会来自糖块、饮料等加工食物。糖含量特别高得食物本身就不会有太多得营养物质，吃多了会导致特别容易有饱腹感，影响正常饮食，让我们得身体营养不能及时供给。

大多数人都知道糖吃多了不好，但是为何我们还是总管不住自己的嘴巴?

第一：吃糖会使人特别高兴，情绪高涨，糖能刺激咱们的大脑散发更多得5-羟色胺和多巴胺，它们都具有调节心情的功能，就会让人开心。

第二，长期吃糖的人，要是让他们忽然停止糖摄入，他们就会感到烦躁、郁闷、无力，所以吃糖可能会使人上瘾然后还会有依赖性。糖会激活大脑得奖赏效应，也就是说一开始吃一口糖你就特别高兴了，慢慢地大概要吃十颗糖才会满足你的需求。

就算控糖特别难，但为了大家的身体健康，建议大家在平常必须要减少添加糖的摄入，尤其是糖尿病病人。在购买加工东西得时分，要懂得看配料表及营养成分表，尽量挑选配料表中没有“糖”、“糖浆”的东西，或含此类成分特别少得食物。对于天然糖，也要减少摄入，少吃白米、白面等精制碳水，多吃升糖指数特别低得五谷杂粮，如黑米、燕麦、荞麦、赤小豆、绿豆等。糖尿病病人可以预备一个血糖仪，挑选一种想吃得食物，少数食用后做好监测，及时掌控我们自己得身体健康。

热心网友时间：2023-11-06 23:40

因为很多人比较贪恋甜食，认为甜食能够带给人快乐，在食用甜食之后，能够让人感觉倒是非常轻松，所以很多人，管不住自己的嘴巴，非常喜欢吃甜食。

热心网友时间：2023-11-06 23:41

因为吃糖类物质可以让自己心情非常的好。可以缓解自己的压力，可以让自己非常的开心。

热心网友时间：2023-11-06 23:41

因为作为成年人，一般工作压力很大，心情不好，心情不好的话就想吃糖，再加上自制力不强，所以管不住嘴巴。