每天照常吃饭,饭量不变,每天以锻炼肌肉方式运动半小时,可以减肥吗?

发布网友发布时间：2022-05-19 02:04

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热心网友时间：2024-03-03 01:47

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意象KFC 水煮鱼火锅啊这么高的热量就不要吃了啊就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃苹果番茄！不但可以减肥还对皮肤也好, 有益身体健康呢

热心网友时间：2024-03-03 01:47

当然可以拉，肌肉锻炼的时候也会有消耗的，消耗的多数就是脂肪，饮食中注意不要吃太多的盐，不喝碳酸饮料和一系列垃圾食品，适当多吃些瘦肉对增肌减脂有帮助的