新妈妈如何拯救骨盆?

发布网友 发布时间：2022-05-22 11:25

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热心网友 时间：2024-03-08 05:07

　　应对措施：
　　1、控制适当的孕期体重，过度肥胖将增加骨盆底负担与产后恢复困难。

　　2、产前与产后的骨盆底肌肉运动(提肛运动、凯格尔运动)。
　　3、随着激素作用减退，耻骨痛在产后会逐渐减轻，如果在怀孕时即出现耻骨疼痛，当时就应减轻活动，甚至卧床休息。
　　4、如果胎宝宝过大，最好考虑剖腹产，或进行适当的会阴切开术，以免造成耻骨联合分离和周围韧带严重损伤。
　　5、疼痛严重时，新妈妈必须卧床休息，并采用骨盆恢复带固定骨盆，这样会有助于耻骨的恢复。
　　6、平时多吃虾、牡蛎等富含钙的食物，也可在医生指导下服用补肝肾类药物。
　　7、产后注意多休息，减少上下楼梯以及走斜坡路的活动。需要走路时一定注意放慢速度，步子也不可迈得太大，避免加重耻骨损伤。
　　8、产后六至八周若有持续症状，应尽早就医治疗。
　　疼痛产生的机制：
　　骨盆由骶骨、尾骨、髂骨、坐骨、耻骨融合而成，左右两块耻骨在骨盆前正中连接，形成耻骨联合，上下附有韧带。
　　怀孕时内分泌激素使耻骨联合部位逐渐分开，韧带随之松弛;分娩时内分泌激素使耻骨联合处软骨溶解。耻骨联合的松弛，到生产分娩时达到最大幅度，有时甚至会发生分离。
　　特别是初产妇，在分娩时为了让胎宝贝顺利通过，往往用力猛烈把耻骨联合撑开，损伤了耻骨和周围韧带，产生耻骨部位疼痛。由此，新妈妈在产后下蹲或拿重物时，乃至排便都感到耻骨处有疼痛感，严重疼痛的新妈妈在行走时甚至迈不开腿，用不上劲，有时还会出现尿失禁、子宫下垂、子宫脱位等让产妇痛苦的情况。

热心网友 时间：2024-03-08 05:07

妊娠和分娩时期，产科医生经常会听到孕产妇诉说身体出现腰痛、耻骨疼痛、臀部疼痛等，这些困扰新妈妈们的疼痛是怎么回事呢?重庆学府医院专家介绍，2004年，日本妇产科学会总会研究证明，引起疼痛的原因与耻骨联合部的松弛、骨盆的松弛有关。诊断方法很简单，使用B超就能诊断出耻骨联合部的松弛。 重庆学府医院专家解读疼痛产生的机制： 骨盆由骶骨、尾骨、髂骨、坐骨、耻骨融合而成，左右两块耻骨在骨盆前正中连接，形成耻骨联合，上下附有韧带。怀孕时内分泌激素使耻骨联合部位逐渐分开，韧带随之松弛;分娩时内分泌激素使耻骨联合处软骨溶解。耻骨联合的松弛，到生产分娩时达到最大幅度，有时甚至会发生分离。 特别是初产妇，在分娩时为了让胎宝贝顺利通过，往往用力猛烈把耻骨联合撑开，损伤了耻骨和周围韧带，产生耻骨部位疼痛。由此，新妈妈在产后下蹲或拿重物时，乃至排便都感到耻骨处有疼痛感，严重疼痛的新妈妈在行走时甚至迈不开腿，用不上劲，有时还会出现尿失禁、子宫下垂、子宫脱位等让产妇痛苦的情况。 自然分娩后，耻骨联合分离是产科最常见的骨盆损伤，重庆学府医院专家表示，新妈妈在发生这些问题时，不必过分恐慌，那么孕产妇应该如何防治因耻骨联合松弛而导致的这些疼痛呢?重庆学府医院专家提出了如下的应对措施： 1、控制适当的孕期体重，过度肥胖将增加骨盆底负担与产后恢复困难。 2、产前与产后的骨盆底肌肉运动(提肛运动、凯格尔运动)。 3、随着激素作用减退，耻骨痛在产后会逐渐减轻，如果在怀孕时即出现耻骨疼痛，当时就应减轻活动，甚至卧床休息。 4、如果胎宝宝过大，最好考虑剖腹产，或进行适当的会阴切开术，以免造成耻骨联合分离和周围韧带严重损伤。 5、疼痛严重时，新妈妈必须卧床休息，并采用骨盆恢复带固定骨盆，这样会有助于耻骨的恢复。 6、平时多吃虾、牡蛎等富含钙的食物，也可在医生指导下服用补肝肾类药物。 7、产后注意多休息，减少上下楼梯以及走斜坡路的活动。需要走路时一定注意放慢速度，步子也不可迈得太大，避免加重耻骨损伤。 8、产后六至八周若有持续症状，应尽早就医治疗。 【温馨提示】：重医附二院学府医院是一所集医疗、科研、预防、康复、保健为一体的非营利性综合医院，由重庆医科大学附属第二医院提供技术平台和负责全面管理。是重庆市城镇职工基本医疗保险、重庆市南岸区城乡居民医保定点医院，重庆市职工生育保险定点医疗机构。为了方便您更好地了解疾病相关信息，我院特开设了专家免费“在线咨询”服务，您可以直接点击与专家在网上对话。