每天摄入多少大卡可以减肥?

每天控制在1500大卡摄入，起码每天可以产生500大卡的热量差。70天可以消耗掉3.5万大卡，也就是在2个半月可以减下来10斤体重。当然如果加上运动，产生的热量差会更大，时间也会越短。不过减肥速度太快容易影响身体健康。减肥10斤在2个月算是比较适合的。

1. 为了维持当前体重，每个人每天每公斤体重大约需要摄入30至35千卡的热量。以一个50公斤的人来说，如果他们每天摄入1500至2000千卡的热量，他们的体重将保持不变。2. 如果一个人每天多摄入250大卡的热量，并且持续一个月，他们的体重可能会增加1公斤。相反，如果他们每天减少250大卡的热量，持续一个月...

每天消耗多少卡路里能够减肥，主要与热量摄入多少有关。只要保证每天的热量消耗大于热量摄入，就可以达到减肥目的。比如每天摄入2000大卡的成年人，除了基础代谢所需的1200到1400大卡以外，还要通过运动及劳动来消耗至少600到800大卡，才能保证自身储存的糖原及脂肪得到消耗。二、一天摄入多少大卡可以减肥 1、与基...

一个人一天摄入多少大卡即卡路里可以起到减肥作用，取决于个体具体身高、体重及劳动强度。若劳动强度相对较大，一天摄入的能量只要低于劳动消耗能量，即可起到减肥效果，比如每天劳动消耗3000kcal热量，每天摄入的能量在3000kcal以下，便能起到减肥作用。因为减肥本质在于每天摄入能量少于运动或劳动消耗能量，形成...

一般女性每天需要的热量在1800-2000大卡之间,一般的文章都主张大家每天摄入的热量在1500大卡以下就可以减肥.(不能低于1000-1200)我个人认为单纯把摄入热量控制在1500大卡以下不一定能减肥的。比如鸡蛋黄瓜减肥法,苹果餐,酸奶减肥法,黑米减肥法，大家一定耳熟能详.这些方法随便吃每天的热量也不会超过1000大卡,...

减肥每天摄入的热量与个人的身高、体重、以及活动情况有关，但是绝大多数的女性，每天摄入热量控制在1500大卡以内，就可以减肥了（男性可以适当增加300大卡）。同时最低热量摄入不要低于1200大卡。肥胖的原理是身体摄入了过多的热量，即摄入热量大于身体消耗的热量，多余的热量就转化为脂肪存起来。既然过多的...

人体每天所需的能量摄入量因人而异，取决于年龄、性别、体重、活动水平和健康状况。一般来说，成年人每天的基础代谢率消耗大约2000-2500大卡，这意味着保持基本生理功能所需的最低热量。然而，如果你想减肥，摄入的热量就必须少于这个范围，通常建议每天减少500-1000大卡，这样每周可以预计减重0.5-1公斤。

减肥的话，摄入多少卡路里要根据个人身高、体重、性别、年龄和活动量等因素而定。通常来说，女性每天建议摄入1200-1500卡路里，男性每天建议摄入1500-1800卡路里。但是，减肥期间这个数字可以适当减少。建议在进行减肥前先咨询专业医生或健康专家，制定适合自己的健康减肥计划。

通常，人体的日常能量需求以2000大卡（约8368千焦）作为基础摄入量。对于减肥目标，如果你想在保持健康的同时减轻体重，每日摄入卡路里的目标可以设定在1200卡左右。这样既能确保基本代谢需求，又能帮助实现减重效果。当然，具体的摄入量还需根据个人体质、活动量以及减肥进度进行调整。记住，合理的饮食和适当的...

1. 每天摄入400千卡的热量对于大多数人来说是不够的，特别是如果他们还进行适量的运动。2. 成年男性的平均每日热量消耗大约在2200至2400千卡之间，而女性则大约在1900至2100千卡之间。3. 1000卡的热量相当于0.143千克的标准煤。4. 例如，标有7000大卡的煤炭表示每公斤煤炭发热量为7000千卡，这在工程...