夏威夷果和核桃哪个好呢?

发布网友发布时间：2022-05-22 02:58

共3个回答

热心网友时间：2023-08-22 19:59

腰果，夏威夷果和美洲山胡桃进行了比较，核桃的营养含量在所有这些干果中营养最为丰富,其次是夏威夷果。

热心网友时间：2023-08-22 19:59

猕猴桃好因为它的维生素C多

热心网友时间：2023-08-22 20:00

夏威夷果（澳洲坚果）果仁营养丰富（呈奶白色），其外果皮青绿色，内果皮坚硬，呈褐色，单果重15—16克，含油量70%左右，蛋白质9%，含有包括人体必需的8种氨基酸在内的17种氨基酸，还富含矿物质和维生素。
核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。每50克核桃中，水分占3.6%，另含蛋白质7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。
各有各的营养。