休育锻炼为什么能增强体质?

发布网友发布时间：2022-05-22 02:37

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热心网友时间：2024-03-25 01:13

有些身体看上去还不错也没有什么疾病的青壮年同志，往往觉得没有参加体育锻炼的必要，有时还会说上几句俏皮话，什么“体育锻炼又苦又累有什么好处，真是自找苦吃”，有的还说“体育锻炼是运动员们的事，与我这个旁观者无关”等等。总之，这些同志对体育锻炼持怀疑态度。其实这些同志既不懂得运动对保证健康的重要性，也没有尝试到体育锻炼的甜头。

我们都知道，人体是一个统一的有机体，人体内各器官系统都担负着不同的任务，它们之间相互紧密地联系着。各个器官功能的高低，反映着一个人体质的强弱。“流水不胸，户枢不数”，人体的机能正是在运动中发展的。经常进行体育锻炼可以促进身体各器官、各系统的新陈代谢，使身体的结构和功能发生相应的变化，从而达到增强体质、提高健康水平的目的。

体育锻炼能够利用自然因素（空气、阳光、水）来增强体质。在我们进行体育锻炼过程中，人体和空气、阳光、水等自然因素发生着极密切的接触。在室外进行各种体育活动，特别是游泳、长跑、冷水浴等锻炼，不仅可以呼吸到新鲜的空气，而且在阳光中紫外线、红外线的直接照射下，可以消灭沾染在皮肤上的细菌，而且紫外线的直接照射，能使人体皮肤中的7—脱氢胆固醇转变成维生素D。维生素D可以促进身体对钙和磷的吸收，有利于骨骼的钙化及正常发育，可以防治佝偻病（软骨病）。

正常人体的机能活动是在相对恒定的体温条件下进行的。而在严冬酷暑中进行体育锻炼，由于气象条件在急剧地变化，这就要求人体适应不同的外界刺激，从而能提高神经系统的调节功能，增强机体对疾病的抵抗力。总之，人体对内外界环境变化的适应机能，通过在自然条件下进行体育锻炼，能逐步完善和提高。

热心网友时间：2024-03-25 01:13

第1点经常锻炼能够让你的身材变得非常的好，第2点还能让你变得非常的优雅，有气质和魅力，第3点就是经常锻炼，你身体的代谢非常好，身体就会很健康。

热心网友时间：2024-03-25 01:14

因为体育锻炼可以促进血液循环，可以激活身体中的细胞潜力，可以预防疾病，还能够增强免疫力。

热心网友时间：2024-03-25 01:15

体育锻炼是增强体质的最积极最有效的手段之一，他能有利于人体骨骼肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统，呼吸系统和消化系统的机能状况。