米仁、燕麦米、红豆、绿豆、莲子能一同煮粥吗

发布网友发布时间：2022-05-21 16:16

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热心网友时间：2023-11-01 19:25

米仁、燕麦米、红豆、绿豆、莲子可以一起煮粥喝。因为这些食品互相不相克，一起食用不会引起任何不良反应，口感清香甜美。这些原料除了燕麦米、大米外，还添加豆类、莲子等，是蛋白质互补作用在食物中的典型应用。这些食品富含人体必需脂肪酸以及各种微量元素和多种维生素。五谷杂粮混合煮粥可以充分发挥氨基酸的互补作用，相互取长补短，提高蛋白质的利用率。这些食品具有清热解毒，健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。

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