经常熬夜怎么护肤?
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发布时间：2022-05-21 12:43
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时间：2023-10-25 02:14
为肌肤密集保湿，抢救好脸色，熬夜会让肌肤里的水分和营养物质快速流失、血液循环变差、新陈代谢紊乱。最明显的变化就是：脸色暗沉、发黄，整个人看上去老了好几岁。所以熬夜之后，最迫切的是找回好脸色，才能信心满满迈出家门。
维生素抗暗沉：维生素C能起到抑制色素沉着、美白的作用。维生素E能抵御自由基，减少自由基对皮肤衰老的促进作用。维生素A可以帮助缓解肤质的老化及肤色的暗沉。所以熬夜之后，补充复合维生素是很重要的。
在准备加班前一定要做好肌肤的清洁工作，这是美容护肤关键的第一步，这样才能让肌肤很好的吸收后续的营养。熬夜会导致皮肤缺水干燥，尤其是长时间呆在空调房内，更容易加入肌肤中的水分蒸发，所以要加大力度的保湿，让细胞喝饱水才能保持水油平衡。
在用爽肤水完之后也要使用保湿精华液之类滋润型产品，并使用锁水产品牢牢锁着肌肤，不然水分轻易被蒸发，防止营养成分的流失并深层润泽肌肤。
02使用抗氧精华，抢救眼疲劳
连续疲劳用眼和睡眠不足，都会影响眼睛周围正常的血液循环，黑眼圈就会突显出来。正如中医所说，“五脏六腑之精气皆注于目，十二经脉气血皆汇聚于目”。熬夜和劳累，会很明显地反映在眼睛上。
3分钟眼部按摩：按摩眼睛周围的丝竹空穴、太阳穴，可以疏通经络，加速血液循环，促进黑眼圈消散。眉尾部稍稍凹陷的部位就是丝竹空穴，用中指慢慢地、轻轻地向内侧推揉。眉梢和外眼角连线处向外1厘米是太阳穴，可以用中指按住穴位轻轻向脸部*推揉。
枸杞茶饮来明目：吃瓜群众们都知道，枸杞具有养肝明目的功效，其实它也可以用来缓解熬夜后的眼部疲劳和干涩。将枸杞一小把，红枣3~4粒放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，还可以另加几朵白菊花一起冲服。
好视力“由你橙现”：素有“护眼之必需”之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方。熬夜的时候，最好吃一些富含维生素A的橙*蔬菜水果，如芒果、橙子、南瓜、胡萝卜等。
人的睡眠时间过短或者睡眠质量变差，身体中的自由基无法正常修复肌肤，然而会导致肌肤加速老化。所以在熬夜加班时不可缺少的护肤品还有抗氧精华，它能在肌肤表层形成一道保护膜，能防止空气对肌肤的氧化。为了防止熬夜后所产生的面色蜡黄等起色问题，也可多食用一些抗氧化的食物，如西红柿、葡萄等，即使睡眠不足也不用担心肌肤问题了。
03使用精油，抢救好体力
生物钟紊乱、体力透支、精神紧张，熬夜过后身体最直接的感受就是头晕脑胀、精力不足、四肢无力??即使你睡了懒觉补充了一些睡眠，还是感觉今天状态不佳。想体力满满开始新的一天？这些小方法都能帮到你。
当归红枣抗疲劳：如果睡眠不足，又不愿意去服用功能性饮料和咖啡，你还可以给自己做个养生茶饮。红枣3~5枚，当归4、5片，沸水冲泡，焖10分钟后就可以喝啦，还可以反复冲泡。具有不错的美颜和抗疲劳效果。
泡出精气神：早上洗澡有助于促进血液循环，并且清洁的感觉和洗浴产品的香气可以让你嗨起来，精神更加饱满。但早上洗澡水温不宜过高，时间也不要太长，可以选择柑橘味道的沐浴品，能让你振奋精神元气十足噢！
午餐要清淡：熬夜之后身体会更容易感觉到疲惫，如果下午还有工作和课程，中午就一定不要吃过多午餐，也尽量少吃GI即升糖指数过高的食物，如米饭、面条和红薯等，而是要选择蔬菜、水果和蛋白质食物。
植物精油还有一定的美容效果，如薰衣草精油，玫瑰精油，佛手柑精油，鼠尾草精油等，这些特殊芳香醇能够刺激肌肤大量吸收水分、防止细胞老化，让肌肤变得细致滑嫩。
04喝花茶，抢救好脑力
熬夜的时候，大脑的需氧量和耗氧量都会增加，而且如果是熬夜加班用脑，疲惫感简直要暴涨一百倍！脑力不足，小技巧来补，让这些小方法给大脑充充电。
咖啡不如西洋参：咖啡会给心脏带来额外的负担，但西洋参性味平和，熬夜时候喝一杯西洋参茶能有效地消除机体疲劳、恢复精力，同时兼有清热降火，提升免疫力的作用。
午睡充电半小时：研究显示，中午30分钟的小睡可以有效弥补夜间缺失的睡眠，给动力不足的大脑充个电，更好地迎接下午的工作和学习！
动动添活力：下午3点是一整天中的效率低谷，依靠咖啡或是茶来提升，不如花10分钟动一动添活力！比如小范围地走一走，捏捏揉揉太阳穴，或者做一些弯腰、踢腿、转脖子等活动四肢和头颈的活动。
别熬夜刷剧啦，连睡眠时间都掌握不了的人，怎么掌握自己的人生？熬夜一定要多喝水。经常喝花茶是最好的方法，花草不仅能给身体提供水分，其中多种营养也能为肌肤带来充足的养分。玫瑰茄花茶就是不错的选择，它具有利尿消水肿、养血活血、养颜美容、消除宿醉、促进新陈代谢的功效。如果眼睛干涩可以饮用菊花茶。根据花茶的功效自行选择，让肌肤清新水嫩。
