经常失眠让人难受,谁知道经常性失眠的病因及防治措施?

发布网友发布时间：2022-05-21 12:11

共4个回答

热心网友时间：2022-05-30 16:32

失眠的常见原因包括：
(1 )心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可引起失眠。
(2)生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠．
(3)药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可引起失眠。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等
(4)不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可使人失眠，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。
失眠的防治措施有：
(1) 建立规律的作息时间．
(2)如为非躯体疾病所致的失眠，应适当增加白天的体力活动。
( 3)上床前不要吃得过饱，勿夜间用膳，有睡意时再上床．
(4)睡前避免过度兴奋或其他刺激，少喝酒，少抽烟，尤其下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的饮料。

热心网友时间：2022-05-30 17:50

经常失眠可能是由于疾病、过大的压力、环境因素等原因引起的，建议及时到医院进行系统的检查，确认病因，对症用药，具体情况如下：

1. 疾病：任何身体异常都有可能是在警告身体出现了状况，患有疾病，肠胃疾病、甲状腺功能亢进、抑郁症等病症都有可能影响大脑活动，从而造成失眠等症状，建议及时到医院进行系统的检查，确认病因，采取相应治疗。

2. 过大的压力：长期由于学业、工作、生活等方面等原因，促使自己压力过大，长期处于精神紧张的状态，很有可能造成失眠的症状，建议及时调整自己的心态，多参加户外活动，多与人交流；如果病情没有缓解或者加重，建议及时到医院就医，遵循医嘱进行治疗。

3. 环境因素：可能是由于近期更换了生活环境，或者居住环境周围出现了变化，引起身体还没有适应过来，从而造成失眠等症状，等待身体慢慢适应，如果病情没有缓解或者加重，建议及时到医院就医，遵循医嘱进行治疗。

患者平时注意休息，保持良好的作息时间，保证三餐规律，不要熬夜，不要过度劳累；注意营养均衡，少吃油腻、辛辣刺激的食物，忌烟酒；注意保暖，不要着凉；坚持运动，提高身体免疫力；保持心情愉悦，不要总是生气

热心网友时间：2022-05-30 19:24

经常失眠其实和很多因素有关的，其中压力过大应该是目前很多人都会遇到的难题，我就是因为工作压力大，每当睡觉是都会不自觉想起工作中的事情，所以人躺在床上都很难入眠。后来在朋友的建议下，我试了晚必安酸枣仁油软胶囊，没想到竟然可以帮助我晚上更快的入眠，自从吃了这个之后我感觉很容易就能进入深度睡眠，晚上睡得特别好。

热心网友时间：2022-05-30 21:16

平时生活中每个人都经历过失眠的痛苦,偶尔性的失眠其实没什么事,只要休息休息就能够缓解。