抛实心球时没有爆发力,咋办?

发布网友发布时间：2022-05-21 13:53

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热心网友时间：2023-10-26 15:48

一个字，练。你可以先做做俯卧撑，爆发力力量是绝对要有的，等你双臂的力量好了，再做卧推，杠铃重量可以轻一点，但是速度尽可能的快，多做一些，如果没有器材，你也可以锻炼的时候朝空气打拳，出拳速度快一些，你可以感觉到力量聚集的过程。无论干什么都要有过程，或长或短，体育运动是一个必须长期坚持的文化活动，它以身体运动为基础，有着丰富的文化内涵，影响着人们的日常生活，最后，祝你达到自己的锻炼目的，希望采纳

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