每天喝多少水好,喝水有什么好处

发布网友发布时间：2022-05-22 01:13

共4个回答

热心网友时间：2023-11-23 23:03

1000-1500毫升，有十大好处:1、促进新陈代谢、消化吸收;2、运输营养;3、排泄废物;4、利于通大便;5、解热降温;6、润滑关节、肌肉和器官;7、保持皮肤湿润;8、镇静;9、增加元气;10、利尿。一个人一天大约需要1000毫升--1500毫升水，加上饮食中的水，总量共2500毫升--3000毫升，也就是说，每人每天应喝1000毫升--1500毫升水，才能满足身体的需要。不要等到口渴时才去喝水。口渴的信号已表明体内严重缺水，对身体是不利的。要养成即使口不渴也经常喝水的习惯。每日起床洗漱后，早餐前饮一杯水(200毫升--300毫升)，温开水最好。午餐、晚餐前半小时饮一些水，以保证各个器官分泌出一定的消化液，帮助消化食物，吸收营养
采纳哦

热心网友时间：2023-11-23 23:04

2000ml.水有十大好处：
1、促进新陈代谢、消化吸收；
2、运输营养；
3、排泄废物；
4、利于通大便；
5、解热降温；
6、润滑关节、肌肉和器官；
7、保持皮肤湿润；
8、镇静；
9、增加元气；
10、利尿。

热心网友时间：2023-11-23 23:04

你好，每天至少要喝八杯水，
多喝水润肠通便，还养颜美容呢

热心网友时间：2023-11-23 23:05

喝二升到三升左右！可以排毒养颜！