情商有什么办法来锻炼?

发布网友发布时间：2022-05-22 01:01

共5个回答

热心网友时间：2023-11-23 07:27

针对如何提高情商，有这样几点希望你知道：

1，这和我们的成长环境有很大的关系，先天因素决定了一部分，其他的在后天可以完善。

2，情商锻炼不是短期能够提高的，几年的准备工作是要有的

3，知道情商是什么，它从心理学上来说有五个因素，只提高一个不能起到有效的提高。

心理学上对情商的解释有五个维度，自我意识，控制情绪，自我激励，认知他人情绪和处理关系。

你说你说话比较冲，骨子里比较犟，我想一定是在人际关系上因为这些有过一些冲突，你能意识到这点非常的好，说明你是有自我意识的。一般情况下，说话冲，性格犟的心理过程中带有非常多的心理防御机制，也就是说，你在用这种方式来提高自己的不安全感，这可能和你的家庭影响有一定的关系。

既然你已经意识到这个问题，那么，我想可以从几个方面进行提高：

1，情绪控制能力，你的冲和犟都是因为带有一定情绪因素所以才让别人无从适应。你可以仔细回忆，你冲别人的时候都带着怎样的情绪状态？其实，我们是可以控制自己大脑在前，嘴巴在后的表达顺序的，在你说之前，尝试着先调整自己的情绪，再去说自己想说的话。

2，自我感知能力，你已经意识到这个问题给你带来的困扰了。那么，下一步，你是否能够回忆，你的冲是在什么情况下才会发生？你为什么要冲别人？在没有专业心理咨询师的引导下，你也可以尝试用这种方式来感知自己的心理过程。

3，提高表达能力，你所谓的冲可能和说话直有一定相似之处，这种情况下也有表达能力较差的因素存在。例如：别人说你一个工作没做好，你可能会冲别人，有本事你做好啊，这就会造成一定得矛盾。但是，换种方式，你认为我哪里没做好？我可以再完善下（过程中控制语气），这种方式刚开始可能会给自己造成一定得压力，但是一旦习惯，不仅会给别人带来信任感，也不会让自己徒增负面情绪。

这些方式你可以去尝试，需要一定时间得锻炼

热心网友时间：2023-11-23 07:28

在职场中，有时情商决定一个人的高度。

高情商的人，做人做事总能给人一种很舒服的感觉，无形之中让人喜欢。

情商不高的人，即便能力很强，也会招人讨厌，因为他们总带有一种拒人千里的感觉。

下面我们就来谈谈如何成为一个高情商的人。

一、学会说话

沟通能力是表现一个人情商高低的最佳方式。

一个会说话的人，总是左右逢源，让人喜欢，而一个不会说话的人，总是言语中带刺，暗中伤人。

成为高情商人士的第一步，就是好好说话。

如何才能提高自己的说话能力呢？

1、学会换位思考

很多人说话总是从自己的角度出发，从未想过对方的感受，结果由于说话的出发点就是错误的，说话中总是带有利己的味道，让对方感觉不舒服。

所以，说话的第一步，就是学会换位思考，说话时，要更关注对方而非自己。

2、注意察言观色

一个会说话的人，总是能够敏感的发掘对方的状态。

尤其是能够从一些微小的变化中，看出一个人的心理状态。

比如他们看一个人的眼神飘忽不定，就是知道一个人注意力不够集中，就暂停说话，提醒对方；看一个人跺脚或者焦虑，就会适当放缓语速，帮助对方缓解焦虑；

热心网友时间：2023-11-23 07:28

多看看如何培养情商的书籍，另外多参加集体活动，在集体活动中训练自己的情商，不要害怕讲话，只有多讲话，在讲话中反思自己哪些话说的对，哪些话说的不对，不断的总结经验教训情商一点点就训练出来了。

热心网友时间：2023-11-23 07:29

多学习知识，多看书，提高自身能力，多接触人，提高自己的社交能力

热心网友时间：2023-11-23 07:30

一个人要在社会上活动的很好，除了要有很强的个人能力以外，情商也是非常重要，你可以多跟社会上以及单位里面的人员多交流。各种情况你如何去处理就可以能锻炼你的情商。