可以代替冬瓜营养效果的是什么?

发布网友发布时间：2022-05-21 18:56

共4个回答

热心网友时间：2023-11-06 23:29

冬瓜属葫萝科一年生蔓性植物，是我国传统的秋令蔬菜之一。冬瓜又名东瓜，因其成熟后外皮上有白霜，故又称白瓜。冬瓜绝大部份是水分，高达96.5%，冬瓜的营养素含量相对较低，不含脂肪。每100克中含蛋白质0.4克，碳类水化物2.4克，钙19毫克，磷12毫克，铁0.3毫克，胡萝卜素0.01毫克，硫胺素0.01毫克，核黄素0.02毫克，尼克酸0.3毫克，抗坏血酸16毫克。另外，冬瓜中还含有丙醇二酸，对防止人体发胖、增进形体健美有很好的作用。春夏季经常吃冬瓜，对于人体健康尤其是体重偏高的人群是十分有益的。

热心网友时间：2023-11-06 23:29

冬瓜含有较多的蛋白质、糖以及少量的钙、磷、铁等矿物质和维生素B1，B2、C及尼克酸，其中维生素B1可促使体内的淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪，所以冬瓜有助减肥。冬瓜与其它瓜菜不同的是它不含脂肪，含钠量、热量都很低。冬瓜的种子含有尿醇、腺碱、组氨酸及葫芦巴碱等，瓜瓤含有腺素、组织胺等。

几乎很难找到营养效果相当的蔬菜了。。

热心网友时间：2023-11-06 23:30

那当然是冬瓜干了，冬瓜干不仅有冬瓜的效果，而且它的吃法也是有很多种哦，比如说它可以拌着糖吃

，也可以拌凉菜吃哦，关键还是冬瓜干的营养成分依然不变哦，而且现在好多地方都卖着冬瓜干呢，拌

着菜吃，松软的感觉哦~~

热心网友时间：2023-11-06 23:30

如果是想要除湿效果,可以用薏米或红豆代替.