柿子的益处与坏处

1、补充维生素，维生素是人体所需比较重要的元素，而柿子中所含维生素往往比较丰富，甚至比一般水果含量高。所以每天吃一点柿子，基本上是能够满足人体所需要的维生素量的一半以上了。特别是一些本身缺乏维生素的朋友，与其吃一些维生素之类的补品，那还不如吃点柿子。2、润肠通便，柿子中不仅含有丰富的果胶，...

1.补充能量 柿子是一种常见的水果，里面含有丰富的糖类，主要以天然果糖为主，一般比较容易被人体吸收，所以吃点柿子可以补充身体所缺的能量。2.补血 柿子中含有丰富的铁元素，能够刺激人体的血红蛋白的合成，建议缺血、贫血的人可以适量吃点柿子。3.活血降压 柿子可以起到降低血管以及软化血管的作用，还...

帮助排便 每100克可食用部分柿子中含有3.6克膳食纤维，适当的吃些柿子有一定的促进胃肠蠕动的作用，另外，柿子中含有一定的果胶、和有机酸成分，其中果胶是一种水溶性的膳食纤维，适当的吃些能促进肠道蠕动、帮助排便。清火润肺 柿子是寒性的水果，入肺经，秋天天气比较干燥，很容易产生肺燥、流鼻血、...

1、补充营养：柿子的营养成分丰富，含有维生素、胡萝卜素、氨基酸，以及人体所需的多种微量元素，女性适量食用可以满足人体每日所需的部分营养元素；2、促进消化：柿子中膳食纤维含量比较丰富，女性适当食用有助于改善胃肠道功能，促进食物消化和吸收。还有利于润肠通便，可起到一定的缓解腹胀、便秘的作用。3...

1、补充维生素C。柿子是一种维生素c含量特别高的水果，而且它含有的维生素c易于人体吸收和利用，平时人们每天吃一到两个柿子，就能满足身体对维生素c的需要，而这种物质被人体吸收以后，可以促进免疫细胞再生，能提高身体抗病能力。另外柿子中的维生素C还能淡化色斑，美白肌肤，这些都是人们吃柿子的重要好处。

吃柿子的好处和坏处：好处：1. 营养丰富：柿子富含多种维生素和矿物质，如维生素A、C和钾等，有助于增强免疫力。2. 改善消化功能：柿子中的果胶有助于调节肠道功能，对缓解便秘有一定效果。3. 降低血压：柿子中的某些成分有助于扩张血管，从而可能降低血压。坏处：1. 过量食用可能导致消化问题：柿子中...

十月正是柿子大量上市的，柿子的营养价值比较高，适当的食用对我们的身体健康是有好处的，吃柿子有助于养颜抗衰老，还能帮助缓解疲劳，甚至女性在怀孕期间吃柿子还能预防妊娠高血压症状，但是要知道任何东西都是要适量食用的，吃过量了，非但对身体没好处，反而还会伤害身体，那么柿子吃了有什么好处和坏处呢?

1、吃柿子的好处：柿子不仅营养价值很高(维生素和糖分非常高，维生素c比一般水果高)，而且它还具有较高的药用价值。生柿对降血压、便秘、痔疮有一定的效果。2、吃柿子的禁忌；不要空腹吃：因柿子含有较多的鞣酸及果胶，在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，如果这些硬块不能通过幽门到达...

柿子虽然好处多多，但是也不能放松警惕，特别是肠胃不好、消化不良的人，不能一次性吃太多。另外吃柿子最好在饭后吃，就不会便秘了。3、柿子含糖量高，其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖，吃后很易被吸收，使血糖升高。对于糖尿病人，尤其是血糖控制不佳者是有害的。柿子中的鞣酸能与食物中的铁结合，...

（2）能够清热润肺，对于肺燥所导致的咳嗽、咳痰、咳血的人，如果适当吃柿子有很好的滋润肺经、清除内热、止咳止痰的好处。2、吃脆柿的坏处 （1）脆柿子吃多了会影响钙等矿物质的吸收。脆柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而...