豆腐的吃法
发布网友
发布时间:2022-02-21 03:31
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热心网友
时间:2022-02-21 05:17
鲑鱼豆腐味噌汤
这道汤的主要原料有鲑鱼、板豆腐。
材料
主料
鲑鱼...... 200公克
板豆腐...... 300公克
味噌...... 90公克
葱花...... 适量
水...... 1000克 调料
糖...... 1/2小匙
米酒...... 1大匙
做法:
1. 鲑鱼洗净切小块备用。
2. 板豆腐切小块,放入热水中泡一下备用。
3. 味噌加少许水(份量外)搅拌均匀备用。
4. 锅中倒入水煮滚後,放入作法2的豆腐与作法3的味噌煮至沸腾。
5. 加入作法1的鲑鱼块、所有调味料煮沸後熄火,加入葱花即可。
贴士:
无需放食用油,豆腐需提前泡一下,注意食材的先后顺序。
豆腐营养价值:
1.豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。大豆的蛋白质生物学价值可与鱼肉相媲美,是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白属于完全蛋白质,其氨基酸组成比较好,人体所必需的氨基酸它几乎都有。大豆可以直接烹调食用,人体对其蛋白质的消化吸收率只有65%,而制成豆腐消化率可以提升到92%~95%。
2.制作豆腐的大豆中含有18%左右的油脂,大部分能转移到豆腐中去。大豆油中的亚油酸比例较大,且不含胆固醇,有益于人体神经、血管、大脑的生长发育。
味噌又称面豉酱,是以黄豆为主原料,加入盐及不同的种麴发酵而成。它既可以做成汤品,又能与肉类烹煮成菜,还能做成火锅的汤底。由于味噌含有丰富的蛋白质、氨基酸和食物纤维,常食对健康有利,天气转凉时喝味噌汤还可暖身醒胃。
味噌以营养丰富味道独特。味噌与豆类通过真菌繁殖而制的豆瓣酱、黄豆酱、豆豉等很相似。
鲑鱼可以补充钙或者是补充一些维生素a,在平时尽量不要抽烟,不要喝酒,养成一个良好生活的作息,而且还要参加一些体育锻炼来缓解症状,也可以提高免疫力,而且还要多吃些高蛋白,高营养高纤维的食物,或者是多吃一些温和食物,尽量不要吃生冷食物,也不要做剧烈运动。
热心网友
时间:2022-02-21 06:51
付费内容限时免费查看回答亲,可以做葱油豆腐哦~
3、倒入酱油,放入盐、味精调味,用水淀粉勾芡,收汁即可。
也可以做麻婆豆腐哦~
4、下入其他调味料后勾芡,撒上葱花即可。
3、锅中留油,下葱丝、姜丝、胡椒粉煸炒,溢出香味后加入调味料、豆腐条、菜心烧制,用淀粉勾芡后,淋上少许油出锅即可。
3、豆腐丁控净水分,装在盘中,撒上盐、味精,再放上葱花,浇上豆油即可。
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热心网友
时间:2022-02-21 08:43
-- 麻婆豆腐烹饪方法
麻婆豆腐烹饪方法
原料:
质地细嫩的鲜豆腐 肉沫 豆瓣两至三勺,淀粉:两至三勺,蒜粒、干花椒、小葱葱花:各少许
制作方法:
1、将买来的新鲜豆腐切成小方块,淀粉兑以两至三勺冷水,搅匀;
2、在炒锅内加入少量油,将豆瓣轻轻炒几下,闻到香味时加入一碗清水(冷热均可),搅拌,煮热;如果喜欢辣味较重,可以自酌加入适量辣椒油,
3、将切好的豆腐倒入,在锅中加少许干花椒粒,并配以少许盐(视个人口味,因豆瓣酱已有很重的咸味)、胡椒粉,轻轻搅拌让锅里的各种配料分布均匀。注意:豆腐易碎,搅拌时一定要轻,锅铲要触及锅底;
4、中火煮上几分钟,待锅中汤料翻滚,豆腐入味的时候,加入已经切好的肉沫,加入蒜粒、味精(一般不主张味精受热时间太久,所以加入时间晚,能化即可),和均,翻炒至肉沫变熟;
5、大火状态下加入搅匀的淀粉水。最后的一步非常关键,这是麻婆豆腐成型的要点所在,加入后迅速用锅铲在锅中翻几下,淀粉受热凝结,整个菜浑然一体;
6、捞出,装盘,撒上花椒粉和小葱葱花。
1、金银豆腐
原料:豆腐150克,油豆腐100克,草菇(罐头装)20只,葱2根,水100克,汤料(粉状)15克,酱油15克,砂糖4克,葱油4克,淀粉少许调成浆状。
制法:豆腐与油豆腐均切为2厘米见方的小块,锅中加水,待沸后加入汤料、豆腐、草菇、酱油、砂糖等,共煮10分钟左右,加淀粉浆勾芡盛入碗中,周围倒入葱油,表面撒上葱段。
2、核桃豆腐丸
原料:豆腐250克,鸡蛋2个,面粉50克,色拉油500克,高汤500克,盐、淀粉、胡椒粉、味精、核桃仁各适量。
制法:将豆腐用勺子挤碎,打入鸡蛋,加盐、淀粉、豆粉、胡椒粉、味精拌匀,作20个丸子,每个丸子中间夹一个核桃仁,色拉油上旺火烧至五六成热下丸子炸熟即成。
还可以减肥呢
热心网友
时间:2022-02-21 10:51
告诉你一个最简单的方法,用皮蛋拌着吃。
一块钱的豆腐,两个皮蛋,把豆腐切成一厘米左右的小方块,皮蛋切成小粒,然后加入一点葱花,再加几滴香油,放点盐和味精,拌好就可以吃了。
其他的作料都不要放了,太多反而把味道改变了。
热心网友
时间:2022-02-21 13:15
其实这 个很简单,要看你是怎么吃拉.
自己做可以做麻辣豆腐,
也可以凉拌,
热心网友
时间:2022-02-21 15:57
加酱油拌着吃。
热心网友
时间:2022-02-21 18:55
回去试试!
热心网友
时间:2022-02-21 22:09
麻辣豆腐 皮蛋豆腐 脆皮豆腐 鱼头豆腐 红烧豆腐……