中学生怎样才能减肥

发布网友发布时间：2022-04-19 21:07

共1个回答

热心网友时间：2022-05-11 21:59

可以做一些有氧运动操，多吃水果蔬菜，减少高热量的饮食，每餐吃七八分饱，可以做做仰卧起坐，每天睡觉前做五十个，时间久了多做点，可以减小腹中考应该也考的，另外可以跳绳，每天跳个半个小时，这个也可以减肥，中考也考，你也可以边唱歌边跳绳，这样热量会消耗得更多，一天可以吃一到三颗奇异果，正餐不要过量，简单动一动就好，能站就不要坐，能坐就不要躺，走路不要驼背要挺直身体缩小腹，每天早上起来一定要喝一杯水，可以促进新陈代谢，就先说这么多，要是有什么要重点瘦的部位可以追问，我会给你说些方法，你说的不完善只给你说些匀称点的。