练完腿部肌肉后如何拉伸腿部肌肉？

发布网友发布时间：2022-04-19 22:11

共4个回答

热心网友时间：2023-06-25 07:42

在腿部肌肉的锻炼结束之后，可以通过高抬腿进行充分的拉伸，还可以通过下拉一字马进行拉伸。

热心网友时间：2023-06-25 07:42

首先应该把一只腿呈半蹲情况，另一支腿使劲往远处拉伸，然后交替进行。

热心网友时间：2023-06-25 07:43

做一些简单的俯身压腿动作，也可以往后抬脚，将大腿肌肉得到充分拉伸，做一些深蹲也可以

热心网友时间：2023-06-25 07:43

可以双腿并拢站直，膝盖保持不要弯曲，然后弯腰用手掌的指尖部分接触地面，这个动作保持一会然后再慢慢起身，可以充分拉伸到腿部肌肉。

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