维生素C可以与水果一起吃吗??
发布网友
发布时间：2022-04-27 03:24
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-25 10:57
可以的
1、服用维生素C的同时不要大量进食黄瓜，胡萝卜等蔬菜
因为这些蔬菜中含有维生素C分解酶，此种酶可以促使维生素C分解，进而起不到作用。
2、吸烟时少用维生素C。
虽然在吸烟者的体内维生素C的含量要低于不吸烟者，他们需要补充，但是有研究表明，吸烟会使唾液中的维生素C改变性质，转化为对人体有害的物质。
扩展资料：
维生素C的功效
1、拯救皮肤
维生素C对由于化妆品而导致的皮肤问题都能够起到很好的缓解以及调理功效，尤其是一些色斑、毛囊堵塞、皮肤过油等情况调理的功效更加的明显。因此经常化妆的女性应该多吃些富含有维生素c的食物。
2、清除自由基
很多人经常会出现色斑、黑头等问题，这也是自由基在作怪，只要消除它们便能保护皮肤健康。而维生素C经过肠胃吸收后，会随着血液运输到身体的各个组织，这个时候会对细胞内及细胞间液态环境中的自由基进行捕获、清除。不但能够把自由基对肌肤的伤害降到最低，同时还可以有效的保护细胞健康。
参考资料来源：人民网-哪些人需要补充维生素C？补充维C的注意事项
热心网友
时间：2022-06-25 10:58
可以的
维生素c不能和猪肝、鸡蛋一起吃。
1、和猪肝同吃。
维生素C容易被氧化和失活，尤其是铜和铁离子，其氧化速度快数千倍。 猪的肝脏含有丰富的铜和铁离子。 因此，维生素C和猪肝会导致维生素C形成其他物质而失效。
2、不可与鸡蛋同吃。
将牛奶和其他维生素B2添加到食物中，并同时食用。 维生素B2具有氧化还原特性，并且比还原剂更具氧化性。 同时，维生素C不仅无效，还会影响维生素B2在体内的作用。
扩展资料：
根据《中国居民膳食指南2012版》的说明，我国居民维生素C的每日推荐摄入量为100mg。当然这是针对全国居民进行统计的量。如果您生活中在城市，您身边的电子产品多、汽车尾气大、空气污染重、工作压力大等等“负营养物质”过多的时候。
维生素C的摄入量应增加到约500mg〜800mg。 此处值得注意的是，维生素C的每日最大摄入量为1000毫克。 如果超过此量，身体可能会感到不适，例如腹泻。
由于维生素C是水溶性维生素，因此最大摄入量为1000mg，通常不会对身体造成伤害，并且可以通过尿液迅速排出体外。
参考资料来源：人民网 -哪些人需要补充维生素C？补充维C的注意事项
热心网友
时间：2022-06-25 10:58
但是记住维生素c不能和大量海鲜同食~会和其中的砷合成三氧化二砷，有毒~
热心网友
时间：2022-06-25 10:59
热心网友
时间：2022-06-25 11:00
