酸奶水果麦片粥的美味做法?
发布网友
发布时间：2022-04-27 03:03
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-25 05:16
“一层酸奶一层燕麦，加上可口的水果，美味了”
用料
主料
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香蕉一根
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酸奶一杯
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燕麦片适量
辅料
蜜豆
少许
水果燕麦酸奶的做法
1.
罐子底部放入切好的香蕉片
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2.
加入适量燕麦片
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3.
倒入一层酸奶
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4.
再加上一层燕麦片和酸奶
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5.
加入剩余的香蕉片和蜜豆装饰，放进冰箱冷藏一夜后早餐食用
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水果燕麦酸奶成品图
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水果
热心网友
时间：2022-06-25 05:17
食材准备：
即熟燕麦片，酸奶1杯，鸡蛋1个，蕃薯2片，奶酪1杯，苹果半个，杏仁3颗
做法步骤：
1.将麦片放少许水煮熟；鸡蛋及蕃薯切片入锅中蒸8-10分至熟；苹果切丁。
2.将煮熟的鸡蛋切丁，蕃薯切丁，将所有材料放入碗中，倒入酸奶及奶酪即可。
鸡蛋营养价值：
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；
2. 富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；
3. 鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。
麦片作为一种低热量的食物，食用麦片有很强的饱腹感。麦片中含有丰富的膳食纤维。膳食纤维是有助于吸附肠道内的废弃物，并促使废弃物排出于体外，进而促进排便。所以麦片是一种有营养的减肥食物，有着帮助人体减肥的作用。麦片是一种低碳水化合物、高蛋白质的食物。因此在使用麦片的时候，人体对于碳水化合物的消化变慢，这样血糖不易上升。
热心网友
时间：2022-06-25 05:17
热心网友
时间：2022-06-25 05:18
热心网友
时间：2022-06-25 05:19
简单的几样食材，带来清爽可口的清新味道，小小的1碗，更是包含了一顿早饭所必需的营养素：奶制品，蛋类，淀粉类，还有膳食纤维，更有坚果类，怎么样，够丰富吧？不仅仅是给小朋友吃哦，减肥的MM们，给自己做上这样一碗早餐麦片，满足口腹的同时，营养与减肥兼顾呢
用料
即熟燕麦片
酸奶
1杯
鸡蛋
1个
蕃薯
2片
奶酪
1杯
苹果
半个
杏仁
3颗
酸奶水果麦片粥的做法
将麦片放少许水煮熟；鸡蛋及蕃薯切片入锅中蒸8-10分至熟；苹果切丁
将煮熟的鸡蛋切丁，蕃薯切丁，将所有材料放入碗中，倒入酸奶及奶酪即可
