生长激素分泌的高峰期是什么时候?

发布网友发布时间：2022-04-27 03:00

共5个回答

热心网友时间：2022-06-25 04:17

生长激素分泌的高峰期，往往在晚上九点左右到凌晨两点之间。

建议儿童在生长发育期间，如果想要有比较理想的身高，则需要孩子在晚上九点到凌晨两点期间，保证充足有效的睡眠。

尽量晚上八点半左右躺下，争取在九点半左右达到深睡眠状态，可以使脑垂体得到良好的血液供应，并且可以合成最大量的生长激素。

热心网友时间：2022-06-25 04:18

根据个人体质以及生活习惯的不同,生长激素分泌的峰值也会有所不同,但基本是在晚上10:00左右
生长激素是促进孩子生长发育所必需的激素,睡眠状态下生长激素的分泌量是白天的5倍,如果晚上10:00时孩子没有睡着,机体不是处于休眠状态,肌肉还没有完全放松,生长激素分泌的量就会下降,所以为了能够更多的分泌生长激素,促进孩子的生长发育,就要让孩子进行有规律的作息,晚上9:00休息。10:00机体正是熟睡状态,肌肉完全放松有利于生长激素的分泌。现在很多小朋友由于自身生长激素分泌不足从而导致身材矮小，也就是所谓的矮小症，安酥盟生长激素，外源性补充生长激素，促进儿童生长发育。

热心网友时间：2022-06-25 04:18

付费内容限时免费查看回答生长激素的分泌有两种模式，一种是叫脉冲式分泌，另一种叫昼夜的节律：

第一、生长激素是脑垂体所分泌的激素，不能直接起作用，要作用在肝脏，让肝脏有帮手来帮它发挥促进生长的作用。生长激素在正常情况下这种脉冲是3-4个小时就有一次，全天大概有6-8次脉冲。

第二、同时它还有很强的昼夜节律，而且这种波动比较大。研究发现夜间生长激素要比白天多分泌2-3倍，特别是在深睡眠以后一个小时生长激素的分泌量就是一天总量的一半以上。一般在晚上9点以后，生长激素逐渐地分泌增加，一直持续到高峰，达到了12点以后，这是一天当中生长激素分泌的最高峰。到了清晨6-7点的时候，另外一个小的高峰又出现了，随后生长激素的分泌逐渐下降。

宝宝要想长高，建议最好在9点之前睡觉，如果老是长期的熬夜、睡的很晚，宝宝的身高就会受到一定的影响。除了要注意好好睡眠，另外多晒太阳，良好的晒阳光可以使维生素D的合成增加，有利于饮食当中钙的吸收，也有利于长高。要适当的锻炼，锻炼、睡眠和各种饮食营养一块帮助宝宝长的更高

热心网友时间：2022-06-25 04:19

主要有两个高峰值，一个是在晚上的十点到十一点半，另一个是凌晨六点到七点半，所以如果条件允许的话，尽量让孩子在这两个时间段处于深睡眠的状态，这样才能更好的让孩子成长。

热心网友时间：2022-06-25 04:20

生长激素分泌的高峰期，一般都是晚上睡觉的时候