帕金森早期病人的自我康复锻炼怎么进行
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发布时间：2022-04-27 03:19
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时间：2022-06-25 09:25
帕金森病在康复训练中要遵循一些原则，以免过量或受到伤害。
康复训练的时机：在患者觉得最放松，活动最自如、最灵活，即药效高峰时锻炼。
穿着：锻炼时衣服要宽松、舒适、鞋子坚固、轻便。
劳逸结合：运动与休息相结合，不至于过度疲劳和消耗。
内容：康复内容根据患者具体情况而定，因人而异，并及时调整，循序渐进，避免在运动量和难度上出现跳跃。
呼吸：始终注意调整和保持均匀的呼吸。
其他：持之以恒，尽量独立完成，并听从医生的指导。
Tips——帕金森病患者的平衡训练
由于帕金森病患者的姿势反射障碍，行走时快步前冲，遇障碍物或突然停步时容易跌倒，因此在训练中强调姿势反射、平衡、运动转移和旋转的训练。
开始可以坐着锻炼，逐步过渡到直立，无支持的体位。
在训练中可以使用语言指令、音乐、拍手、镜子、地上做记号等手段辅助进行有节奏且相互交替的运动。
可以尝试双足分开25～30厘米站立，向左右前后移动重心，并保持平衡;向前后左右跨步运动;躯干和骨盆左右旋转，并使上肢随之进行大的摆动，对平衡、缓解肌张力有较好作用;重复投扔和拣物体，运动变换训练包括翻身、上下床、从坐到站、床到椅的转换等。
以上是对帕金森康复训练的详细介绍，相信大家都有了很好的了解。详情可以登陆：中山一院帕金森治疗网 了解更多。
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时间：2022-06-25 09:25
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时间：2022-06-25 09:26
找一个安静的地点，将身体尽可能舒服仰卧。闭上眼睛，开始深而缓慢地呼吸。腹部在吸气时鼓起，并想象气向上到达了头顶，在呼气时腹部放松，并想象气从头顶顺流而下，经过背部到达脚底，并想象放松全身肌肉。如此反复练习5~15分钟。
2、面部动作锻炼：
皱眉动作,用力睁闭眼,鼓腮锻炼,露齿和吹哨动作;对着镜子，让面部表现出微笑、大笑、撅嘴等。
3、头颈部锻炼：
针对颈部前倾，非常僵硬，在进行下述锻炼时一定要循序渐进，逐步加大动作幅度，运动时动作要缓慢轻柔。头向后仰，双眼注视天花板约5秒钟，上下运动：然后头向下，下颌尽量触及*。
左右转动：头面部向右转并向右后看大约5秒钟，然后同样的动作向左转。
面部反复缓慢地向左右肩部侧转，并试着用下颌触及肩部。
左右摆动：头部缓慢地向左右肩部侧靠，尽量用耳朵去触到肩膀。
前后运动：下颌前伸保持5秒钟，然后内收5秒钟。
4、躯干的锻炼：
侧弯运动：双脚分开与肩同宽，双膝微曲，右上肢向上伸直，掌心向内，躯干向左侧弯，来回数次；然后左侧重复。
转体运动：双脚分开，略宽于肩，双上肢屈肘平端于胸前，向右后转体两次，动作要富有弹性。然后反方向重复。
腹肌锻炼：平躺在地板上或床上，两膝关节分别曲向*，持续数秒钟。然后双侧同时做这个动作。平躺在地板上或床上，双手抱住双膝，慢慢地将头部伸向两膝关节。
腰背肌的锻炼：俯卧，腹部伸展，腿与骨盆紧贴地板或床，用手臂上撑维持10秒钟。俯卧，手臂和双腿同时高举离地维持10秒钟，然后放松。反复多次。
5、手部的锻炼：
患者应该经常伸直掌指关节，展平手掌，可以用一只手抓住另一只手的手指向手背方向搬压，防止掌指关节畸形。还可以将手心放在桌面上，尽量使手指接触桌面，反复练习手指分开和合并的动作。为防止手指关节的畸形，可反复练习握拳和伸指的动作。
6、步态锻炼：
步态锻炼时患者双眼直视前方，身体直立，起步时足尖要尽量抬高，先足跟着地再足尖着地，跨步要尽量慢而大，两上肢尽量在行走时作前后摆动。锻炼时最好有其他人在场，可以随时提醒和改正异常的姿势。
7、语言障碍的训练：
舌运动的锻炼:头重复地伸出和缩回；舌头在两嘴间尽快地左右移动；围绕口唇环行尽快地运动舌尖；尽快准确地说出“拉-拉-拉”,“卡-卡-卡”,“卡-拉-卡”,重复数次。
朗读锻炼：缓慢而大声地朗读一段报纸或优美的散文。最好是朗读诗歌，诗歌有抑扬顿挫的韵律，读起来朗朗上口，既可以治疗语言障碍，又可以培养情操。
唱歌练习：唱歌可以锻炼肺活量，有利于改善说话底气不足的感觉。
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时间：2022-06-25 09:26
肢体全身发硬、发僵，要做弯腰或者体转运动。现在在医学上提倡参加太极拳的锻炼。有些病人做不了剧烈的运动，可以适当的走路，但是家属要陪伴，防止摔倒，发生骨折，加重病人其他病情的情况。
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时间：2022-06-25 09:27
