梦见刷牙时牙膏有东西粘在舌头上

发布网友发布时间：2022-04-27 01:25

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热心网友时间：2022-06-22 02:05

指导意见：
梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动，也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等，不要轻易使用催眠镇静药物等，

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