面试考试时容易紧张,该怎么做才能克服紧张心理?

发布网友发布时间：2022-04-27 01:20

共5个回答

热心网友时间：2022-06-22 01:53

1.充足的练习
紧张代表了焦虑，而焦虑则源于本身的不自信，因此我们要在考试前做好充足的练习和准备工作，这样就可以更佳熟悉考场环境和考试流程。多次反复的脱敏练习是考试前必须要做到的，这样就可以消除紧张感。
2.多在陌生人面前说话
很多人不敢不会答题，其实很多事源于内心对答题的恐惧，害怕在他人面前表达自己，那么这时候我们更应该放下思想包袱，努力展现自我，可以通过多在陌生人面前答题的方法来提升。
3.适当缓解紧张的小技巧
第一，深呼吸法：缓解紧张的好办法，深呼吸可以给大脑充氧，减慢心脏的跳动速度，可以使注意力从紧张源转到身体的感觉上来，直到呼吸平稳为止。
第二，自我暗示法：可用简短、有力、肯定的语句反复默念："我的能力很强"，"我一定会考好"，"我一定会胜利"，以自我暗示的方法来稳定情绪。
第三，临场活动法：可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧放松;可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。
第四，闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。
第五，凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。这样可以分散注意力，转移紧张情绪。
第六，联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。

热心网友时间：2022-06-22 01:53

无欲则刚，有欲则弯，你想的太多自然就紧张，技巧再多也没用。所以还是多找几家面试，给自己更多选择。同时，也多做些准备工作，不至于在回答问题时语无伦次。

热心网友时间：2022-06-22 01:54

平常心对待，不要给自己过多的压力。学会深呼吸，人生有无数个考试，没什么大不了的。

热心网友时间：2022-06-22 01:54

面试考试时容易紧张，怎样克服紧张心理？

首先要有勇气，勇气是必不可少的，有了勇气，我们就成功了一半。

要知道狭路相逢，勇者胜，勇气是发自内心的一种气势，它可以有效的缓解你的压力和紧张心理。

自信，自信是成功的基石，要相信自己我能行，我可以，只要想做就没有做不成的事情，别人能做好的，我也可以做好。

自信的人最有魅力，也最让人欣赏，给自己一份信心吧，相信你一定能克服自己的紧张心理的。

深呼吸，多做几次深呼吸，可以有效的缓解紧张心理，将心情放松一些，深呼吸可以帮助你让紧张的心得以疏松，给心灵一种平和。

热心网友时间：2022-06-22 01:55

如何才能做到面试的时候不紧张？
第一，你要充分了解你面试的这家公司的情况，如果可以的话也尽量去了解一下你的面试官，做到知己知彼百战百胜。
第二，你得为你的这份工作做好充足的准备工作，了解工作的性质，工作的内容，自己如果才能应对这份工作，把它做到最好。
第三，了解一下这个行业的情况，可以大致的猜测一下面试官都会问你什么问题，提前准备一下。
如果以上的工作你都做好了，那就没有什么可紧张的了，相信自己一定可以做好的。