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健身气功易筋经，五禽戏，八段锦在百度上就有

你可以在视屏网站(56,土豆,优酷)中收索上面的内容,,在用"维棠FLV视频下载软件"将视屏下载到电脑里,,,周版易筋经只有"孔德"老师演示的,很少,,你可以进"四月气功"网站下载,,,熊式易筋经就更少了,好象网上没有,不过熊式易筋经简单易学,可以看书学会...延王和尚的易筋经有点夸大了很多都是抄袭周版...

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八段锦是一套流传甚广的健身气功，包含八个动作，每个动作都有其独特的锻炼效果。这套功法注重内外兼修，既锻炼身体的柔韧性，又调节精神情志。八段锦的动作相对简单易学，适合各个年龄段的人群。其对于缓解工作压力、增强身体免疫力、改善身体循环等方面都有很好的效果。对比及总结：五禽戏和八段锦都是优秀的...

八段锦动作演示八段锦基本预备姿势第一段锦双手托天理三焦第二段锦左右开弓似射雕第三段锦调理脾胃须单举第四段锦五劳七伤往后瞧第五段锦摇头摆尾去心火第六段锦两手攀足固肾腰第七段锦攒拳怒目增力气第八段锦背后七颠百病消八段锦收功Part 03五禽戏天人合一的健身功法取之于自然界的仿生功法必须预先掌握...

五禽戏和八段锦都是中医养生引导术，并且都是需要肢体动作与呼吸吐纳相结合的，但是相对而言，八段锦更加的简单易学，而五禽戏动作复杂难学一点。因此如果是初学者，在没有老师教导的情况下，可以先尝试练学起来更简单的八段锦。如果有毅力有耐性的，不妨两种都学一学，然后更具自身的反应，选择那种健身气功更...

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在中国传统养生功法中，八段锦、易筋经、六字诀、五禽戏并称为中国四大健身术。这四种功法实际都属于导引的范畴。八段锦强调呼吸与动作的配合；而易筋经更强调意念，呼吸与动作的配合。易筋经 易筋经是一种健身目的十分明确的武术套路。“易“的含义即变易、活动、改变，引伸为增强之义；“筋“指筋脉、肌肉、...

常练五禽之戏，可活动腰肢关节，壮腰健肾，疏肝健脾，补益心肺，从而达到祛病延年的目的。 五禽戏锻炼要做到：全身放松，意守丹田，呼吸均匀，形神合一。练熊戏时要在沉稳之中寓有轻灵，将其剽悍之性表现出来；练虎戏时要表现出威武勇猛的神态，柔中有刚，刚中有柔；练猿戏时要仿效猿敏捷灵活之性...

探索中国传统健身之道，《健身国术合集：八段锦易筋经六字诀五禽戏》是一本专为健康爱好者设计的宝典。该书由知名作者邱慧芳倾力撰写，旨在传承和发扬我国古老的健身技艺。这部作品定价为实惠的￥35.00，极具性价比。出版社是享有盛誉的江苏科学技术出版社，以其严谨的出版标准和丰富的文化内涵而备受推崇。本...