考公务员之前要做足哪些准备?

发布网友 发布时间：2022-04-27 01:32

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热心网友 时间：2022-06-22 02:29

一、克服公务员笔试紧张情绪的合理情绪疗法

　　合理情绪疗法是美国心理学家埃利斯(A.Eills)创造的一种心理治疗理论和方法，通过纯理论分析和逻辑思辨的途径，改变求助者的非理性观念，解决情绪和行为上的问题。其核心理论是ABC理论。A是诱发事件，B信念，C是情绪反应、行为结果。ABC的关系是：A不是C的直接原因;B是指不合理的、不现实的信念导致的情绪困扰和神经症等C;治疗核心是通过改变不合理的信念来改变、控制情绪及行为结果。

　　在国家公*笔试中，克服紧张情绪的核心亦是通过改变不合理的信念来改变、控制紧张情绪及手抖、思维滞缓、脑子空白，本来懂做的题不会做等结果。

　　二、导致国家公*的考生紧张情绪的不合理信念

　　(一)绝对化要求

　　绝对化要求指从自己的意愿出发，认为某事一定会发生或一定不会发生，它通常与“必须”、“应该”、“一定要”等强制性字眼联系在一起。——“必须性的意识形态”。

　　在生活中，有些人心里会有个声音对自己说“我必须取得成功”、“别人必须友好地对待我”。

　　在国家公*中，则表现在对自己的考试提出高要求，从考试前几天直至进考场之前的一两分钟，第一次考试的考生会提醒自己，“好不容易熬到毕业找工作，复习了那么久，我一定得考上，不能让其他同学看不起”;考过几次的考生会告诉自己“考了那么多次了，这次我必须考上”。一上考场，又担心着自己万一达不到要求，实现不了怎么办。特别是一些本来是自己强项的题型，会要求自己一定要拿高分，结果一看到题目就懵了，题目的解法往往是在出了考场后才一一浮现，网上一对答案，错了一大半，这是典型考场绝对化要求的结果。

　　(二)过分概括化

　　过分概括化就是以偏概全，以一概十，以某一具体事件、某一言行来对自己、对他人进行整体评价。

　　在生活中，有些声音会在耳傍回响着——“我真是一无是处”、“我真不会说话”，特别是恋爱中的女生会想着“他不打电话给我，就是不爱我”、“不记得我生日就是不爱我” 等等以偏概全的信念，从而引发自卑、发脾气、哭泣失眠等情绪和行为结果。

热心网友 时间：2022-06-22 02:29

你是说考场准备还是复习准备。考场的话几个重要的一定要带：准考证、身份证、签字笔、铅笔、橡皮、工具尺、手表，准考证可以多印几张，即使带进去一般也没事，还可以在在上面算题，等面试时也要带着准考证。复习的话目前还有十天的关键时间，先要看看自己是不是对行测的每个模块出题方式都清楚，答题方法都有数；申论每种类型的问题应该如何回答，最后的文章要怎么提取重要信息，融合信息，书写文章，要注意文章的首尾精彩点，论点清晰明了，中间部分写成三段式，每段开头一句话，后面跟一段。三段形式一样，内容分别从不同的角度答就可以了。最后一定要注意时间时间时间！！！不知回答满意否，不明白的继续聊。

热心网友 时间：2022-06-22 02:30

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