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失眠了怎么办,不吃安眠药的方法?
发布网友
发布时间:2023-10-01 16:05
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1
个回答
热心网友
时间:2024-11-19 19:33
我是学*的`
给你个建议`不错的`我有时候就这样`
首先就是尽量的让自己放轻松`然后数数的方法`不过不要数太多`
只数1
2
3
重复的数`
就会感觉到厌烦`
慢慢的就会困了`
当然上面说的也有好处`
相配合的话
能更好`建议晚上睡觉之前泡脚`然后用我方法``
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