你们考教资复习时压力大么?如何缓解的?

发布网友发布时间：2022-04-27 02:50

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热心网友时间：2022-06-25 01:41

我是非师范专业考的教资，现在已经成功上岸。我当初考教资复习的时候压力也很大，总是担心自己考不过，好在我能及时调整心态，最终成绩还不错。在考教资过程中存在压力时很正常的，我在这里和大家分享一些自己排解压力的方式，希望对大家有所帮助。

第一，找一个悠闲的地方来放松一下。

比如说可以找一个悠闲的地方来放松一下，比如说去自己想去旅游的地方，多去转转，玩玩，把自己的心情调节好。我当初考教资压力大的时候就去爬爬山，等到爬到山顶的时候，我就会觉得所有的事情都会迎刃而解，也就不会有那么大的压力了，另外也一定要学会心理暗示，时刻保持乐观，不要让繁杂的事情影响到自己的心情，其实没有什么事情是解决不了的，可以多想想该怎么解决这件事情？而不是给自己那么大的压力，事情总会得到解决的，自己再烦心也没有用，不如拿出实际行动来。

第二，找他人去倾诉以及学会激励自己。

我当时压力大的话，没事就找我室友去倾诉，天天跟他谈论我复习中遇到的问题，什么这个知识点不会，那个知识点不会的，然后还有看别人复习很快，我自己复习很慢，感觉自己复习没有效率之类的问题。各种问题都想我室友倾诉，说出来之后，我就会好很多，自己也不会觉得压力那么大了，还有平时我也会激励自己，有时候说这件事解决之后，一定要好好的犒劳自己，说出去大吃一顿，或者说买一件自己喜欢的东西，用奖励自己的方式来缓解自己现在的压力。

第三，可以吃一些食物。

我复习压力大就会买很多水果，特别是柑橘，维生素特别的丰富，吃完之后可以让我觉得心情好，心情放松了不少，然后复习效率也就提高了不少。俗话说：“没有一顿美食解决不了的事情”，水果也是美食的一种。

其实在社会生活中一定不要那么计较得失，一件事情，如果自己失去了什么，在另一件事情可能会得到自己想要的，把所有的事情都看淡之后，就不会有那么大的压力了，希望对您有帮助哦！加油，祝你早日可以拿证哦！

热心网友时间：2022-06-25 01:42

回想起要考教师资格证的时候，真不知道自己那段日子是怎么过来的。我是非师范的，当时看同学都在考，就抱着试试的心理，和同学一起匆忙的报了名。备考期间压力也是很大的，好在有同学一起备考，最后成功上岸。

下面就简单说一下我在备考期间是怎样缓解压力的：

1、“说出”压力

感觉千头万绪、不知所措时，找一位知心好友或共同奋战的其他考生说出内心的恐惧和问题。我周围的同学都在备考，所以可以和大家一起交流，互相诉说，说出来心里就会舒服多了。有时候其实你自身是优秀的，知识在心慌意乱时无法冷静思考，通过倾吐、发泄或听听别人的意见就能豁然开朗。

2、“写出”压力

当我感到心情感到紧张时，就会把自己紧张的原因都一一写出来，然后再写出可能解决的办法，无论好坏能够达成目标，这种方式也可以在减轻压力的同时是你更明确自己的目标及计划。每天尝试写心情日记，记录生活的快乐或不顺，对自己的事情做到心中有数。

3、“泡出”压力

基本上，我都会通过跑澡来舒缓自己的压力。热水澡不仅可以促进血液循环，还可以使肌肉松弛，减轻压力。

4、“跑出”压力

可在户外找个清静的地方，慢跑或步行二三十分钟，使全身肌肉放松，紧张压力随之缓解。

5、“打出”压力

如果压力是来自客观不可抗拒更改的事物或无法当面发泄时可以找个沙袋或布偶打一阵，发泄自己的情绪。

6、“呼出”压力

在感觉压力非常重时，我也会用深呼吸的方式缓解自己，深深地吸一口气，闭气两三秒，再微微张开嘴，缓缓吐气，如此反复几次可以使血液循环恢复正常，心跳减速，心情自然就能够较为平静。

7、“唱出”压力

我是一个喜欢唱歌的人，在心情比较压抑，压力大时，可以在感觉压力时唱唱自己喜欢的歌，借歌曲抒发心情。

一次教师资格考试让我学会了很多，我想对自己说，不论什么事，都不能有太大的压力，只要自己努力了就好。同时，也祝大家都能成功上岸！