吃什么水果容易长胖?
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发布时间：2022-04-27 02:24
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热心网友
时间：2022-06-22 06:34
吃水果发胖一般可能吃了含糖量过高的水果，比如说像葡萄类或者是西瓜这些含糖量过高的水果都会引发出现有发胖的情况。而且包括可能出现了有吃水果的量比较频繁或者是量比较大的情况下长期吃含糖量过高的水果，不仅会出现有身体发胖，还会造成出现血糖增高。
一、榴莲
147大卡（100克）=快走25分钟= 三两半米饭。榴莲中含有高达16％的脂肪，热量高达147卡，跟肉的卡路里差不多。榴莲肉制造的榴莲蛋糕等热量也只高不低，吃的时候一定要小心控制。
二、西瓜
每100克西瓜的热量为25大卡。西瓜是夏天的救星，一到夏天人们就开始疯狂的买西瓜来冰镇，然后半个半个的吃，西瓜的糖含量我就不多说了，一定不要吃的太多，很容易发胖。
三、桂圆，荔枝
72大卡（100克）= 快走10分钟= 1/3碗米饭。荔枝果肉中糖的含量高达20%，8个荔枝就有100大卡的热量了！且荔枝含有抑制人体产生葡萄糖的毒素次甘氨酸，绝对不能空腹吃大量荔枝。
四、牛油果
161大卡（100克）= 慢跑20分钟= 3两米饭。牛油果又称鳄梨，含有高达20%的不饱和脂肪酸，吃起来有肉类的油脂和口感，一直饱受健身达人的喜爱，也渐渐进入了普通大众的餐桌。
热心网友
时间：2022-06-22 06:34
1、葡萄：葡萄素有水果界的美容瘦身大王之称，因为它富含大量的葡萄多酚，不但具有 抗氧化功能，还能阻断游离基因增生，能有效延缓衰老。
2、红石榴：红石榴是减肥抗氧美容的最佳水果。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细 胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。 3、桑葚：桑葚的营养成分非常的丰富，减肥瘦身需要同时补充身体所需营养。
4、葡萄柚：葡萄柚不仅低卡，还含有丰富的营养，多吃可以预防和治疗便秘，减少肠胃 的负担，从而达到减肥的目的。
5、西红柿：西红柿是热量很低的减肥佳品，它含有丰富的水分和膳食纤维，容易让人有 饱胀感。
6、柠檬：柠檬的热量很低，所以它除了有美白的功效外，减肥效果还很显著。总而言之，吃这些水果不长胖，比如葡萄、红石榴、桑葚、葡萄柚、西红柿、柠檬等等， 长时间食用都会达到减肥的效果。
第二、身体发胖的原因
1.长时间不运动，每天吃过饭了就坐下要么就躺下，这是极不好的行为，饭在你的胃子里还没有消化掉，你就躺着，更不助于消化，就堆积在你的身体里，导致你小肚子有赘肉。
2.吃太多的快餐，有的人呢，嫌做饭太麻烦，总是吃泡面，或者是肯德基、麦当劳外卖等，这些食品都不容易消化，而且油炸的较多，会发胖。
3.睡眠不足，睡眠不足会使免疫功能下降，而且生活状态也不佳，会导致内分泌失调，不仅会发胖，也会伤害皮肤。
以上的一些介绍就是吃什么水果不长肉，以及身体发胖的原因的一些介绍了。除了上述的原因外，我们还需要注意像饮食习惯，服用一些激素类药物等等，都容易让我们肥胖，因此要从源头做好，预防肥胖。
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时间：2022-06-22 06:35
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时间：2022-06-22 06:35
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时间：2022-06-22 06:36
