减肥的话，每天运动多长时间合适？？？2

发布网友发布时间：2023-10-02 12:00

共4个回答

热心网友时间：2024-11-16 15:29

减肥每天最好运动30分钟到1个小时，一个小时效果比较好，一定要每天坚持，否则很难减，加油！

热心网友时间：2024-11-16 15:29

最好早晚各20多分钟，建议慢跑或者快走，如果是慢走的话，基本上没有什么效果。
当然，也可以选择打球，游泳，如果你选择的是免费辟谷减肥，那情况就不一样了，这里说的只是体育锻炼减肥。
减肥期间，尽量不要吃高脂肪，高温度，高糖分的食物，那些都是有增肥作用的，比如方便面，肥肉等。

热心网友时间：2024-11-16 15:30

30分钟以上

热心网友时间：2024-11-16 15:30

　　每天慢跑30分钟以上是最利于瘦身的

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