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100米训练中的高抬腿一般多少秒为一组,做多少组好

发布网友 发布时间:2022-04-26 23:22

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2个回答

热心网友 时间:2022-06-20 01:01

原地高抬腿跑每次15秒,3-5组为宜;
行进间高抬腿跑30米一组,也是3-5组。

高抬腿跑只是短跑训练中的跑的专门性练习,也叫专门性准备活动,不是主要练习的内容。

热心网友 时间:2022-06-20 01:01

60秒 3组
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