什么东西含维生素c最多?

发布网友发布时间：2022-04-26 23:21

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热心网友时间：2022-05-04 02:19

富含维生素C的水果有柚子、橘子、柠檬、橙子、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等。芹菜是一种十分健康的蔬菜，维生素C的含量也很多。红薯的维生素C也很丰富，常吃能够降低胆固醇，补虚乏，益力气，健脾胃有助于护肤美容，胡萝卜也就有丰富的维生素C，能够抑制黑色素的合成，使皮肤白净细腻。
含维生素C相对较多的是新鲜的蔬菜、水果，例如柠檬、柑橘、橙子、猕猴桃、番茄、西瓜、青椒等。维生素C的结构类似于葡萄糖因子，维生素C也称为抗坏血酸，具有很强的还原性。含维生素C的主要食物还有主食，属于五谷杂粮类，并不是精致的米、面、油中含有维生素C，而是在粗粮、粳米、苞米、谷物中富含维生素C。
另外，常见的野菜中也含有维生素C，例如马齿苋、野苋菜、蒲公英等都富含维生素C。叶绿色的蔬菜也含有维生素C，例如油菜、白菜、西兰花、芹菜、香菜等，都属于富含维生素C的食物。

热心网友时间：2022-05-04 03:37

含有维生素C的话一般多是水果蔬菜，比如柠檬，圣女果，菠菜、西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、弥猴桃、鲜枣、猕猴桃、沙棘、枇杷、山楂、柚子、草莓、桔子、柠檬、柿子、樱桃、等等这些都含有很丰富的维C，不仅仅好吃还能补充维生素，平时如果是想补充维生素C的话可以多吃这类水果或是蔬菜，如果觉得蔬菜处理比较麻烦或是不喜欢吃水果和菜类比较挑食的话，也可以额外吃些汤臣倍健维生素C片作为补充也行

热心网友时间：2022-05-04 05:11

味道越酸的水果含维生素C就越多，比如柠檬、橙子等。