我练动中禅，但身心总是无法放松，忍不住去注意身上其它感觉。怎么去除我这神经质的警惕状态？

发布网友发布时间：2022-04-26 23:05

我来回答

共5个回答

热心网友时间：2023-11-11 13:36

这是你的心还不够细的原因。你既然练的是“动中禅”，那么老师一定跟你说过“猫捉老鼠”的比喻，你有这样的状态，那是你的猫（觉知）还不够强大，容易被老鼠（杂念）牵着跑，所以要坚持下去，慢慢的养猫，猫养大了，老鼠就拖不动了，就不容易分神了

热心网友时间：2023-11-11 13:36

放空大脑，处于一个你认为安全的地方

热心网友时间：2023-11-11 13:37

将注意力放在呼吸上，呼吸是唯一一个既可以由交感神经也可以由非交感控制的身体活动，所以将注意力集中到呼吸上可以放松身体。
你可以参考《身心合一的奇迹力量》将自我一控制好，减少对自己的评价，这样来发挥自我二的全部潜能。
望采纳！
谢谢

热心网友时间：2023-11-11 13:37

将注意力放在呼吸上，呼吸是唯一一个既可以由交感神经也可以由非交感控制的身体活动，所以将注意力集中到呼吸上可以放松身体。
将注意力放在呼吸上，呼吸是唯一一个既可以由交感神经也可以由非交感控制的身体活动，所以将注意力集中到呼吸上可以放松身体。
将注意力放在呼吸上，呼吸是唯一一个既可以由交感神经也可以由非交感控制的身体活动，所以将注意力集中到呼吸上可以放松身体。

热心网友时间：2023-11-11 13:38

忍多了成为习惯，习惯了就可以除去你的其他感觉。