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晚上醒来老想看手机该怎么办?

发布网友 发布时间:2022-04-26 22:57

我来回答

4个回答

热心网友 时间:2022-06-19 13:56

很简单的处理办法就是把手机放远一点,只要自己拿不到就可以了。毕竟如果你半夜醒来还愿意穿过整个房间去拿手机来玩,那除非把手机扔出去,否则根本没有办法。

我可以理解你的这种想法,因为我有的时候晚上醒来本来只是想看几点的,但是可能玩着玩着就来精神了,就舍不得放下手机了。现代人的手机依赖症现象确实非常严重。

想要半夜不玩手机要么你改变自己的睡眠质量,尽量不要半夜醒来,要么就是醒来后也拿不到手机。

你可以晚上睡觉前点个温和味道的香薰灯,最好有助于睡眠的。然后把手机锁在抽屉里面或者干脆放门外面。需要闹钟的话直接买一个,不是一定要靠手机的。即使半夜醒来,想喝水你就去喝,想上厕所你就去上,但是想看时间,那就不必了,或者就买个闹钟用来看时间。

弄完之后你就躺床上闭上眼睛睡觉,即使心里非常想玩手机睡不着也没有关系。只要你坚持住不玩手机了,那么就是好的开始。

我有的时候晚上睡不着就会干脆熬一会儿,第二天强迫自己早起并且白天不睡,晚上就会很困,然后就会睡的很沉。

想要改掉自己的坏毛病就要有强大的意志力,哪怕前几天熬夜会比较难受的,但是习惯了你就不会在玩手机了。其实玩手机这种事情是可以控制的,就时时刻刻告诉自己不要玩。主观上强迫自己想着这个事情可以控制自己不玩手机,但是会影响睡眠,不过熬一下就好了。

热心网友 时间:2022-06-19 13:57

    我也有这个毛病,而且我个人认为这并没有什么的呀。

    每天晚上上床睡觉的时候,把空间动态和朋友圈都刷一遍,看一下有没有什么新的的动态,然后才会关机睡觉。

    每天早上醒来的第一件事情就是看一下手机,是不是又有什么新的动态。因为我的手机是设置了自动开关机的嘛,有的时候会醒得早一点,手机还没开机,就会强制开机。看一下有没有什么新鲜事。

    习惯嘛,总是慢慢养成的,以前的时候我可是没这个习惯的。是因为有好多次,我错过了重要的消息。有一次,通知第二天开会,是在前一天晚上通知的,但是我一直都没看手机,就不知道,到后来,到开会时间,别人打电话来催我才知道的。

    也不能就因为一次就习惯总看手机嘛,所以在那之后还是发生过好多次错过重要消息的事情的。错过了好多次,我不能一直都这样啊,慢慢地就会养成一种习惯。

    在晚上睡觉之前看一下有没有什么重要的通知。

    在早上起床的时候看一下有没有什么重要消息是在我睡着以后发的。

    其实,我并不觉得这有什么不好的。

    但是,如果你每天早上一起床就看手机是为了打游戏的话,这可不是什么好习惯。你游戏什么时候不能打啊,你就非要在还没爬出被窝的时候就玩儿。

    一起床就看手机未必就是一件不好的事情,要看你看手机的目的是什么。虽然说现在低头族不好,但是你也不能一天到晚一眼手机都不看啊,手机就是用来方便人与人之间的联系的,如果你不能做到总是看着手机的话,在固定的时间看一下也是可以的。

    所以呢,我觉得你完全没有必要太刻意地回避自己看手机这个事情,只要这件事情不是消极的不好的,我觉得就是可以的。

热心网友 时间:2022-06-19 13:57

你已经成为了严重的手机控病人,你确实是需要离手机远一点,这样会严重影响你的身体健康的,晚上睡不好,白天就会精力不好,无法好好地工作。

你晚上睡觉的时候,尽量不要把手机放在床头,这样你晚上醒来想玩会手机,手也够不着,还得起床去拿,你也不想起床,就没法再看手机了。如果是你定的有闹铃,方便第二天早上上班起床,没法把手机放远的话,那你就把手机给关机,这样你晚上想玩手机的话,还需要再把手机给开机才能玩,你这样也会觉得很麻烦,当然心理上也要暗示自己,大半夜了,自己应该休息了,不应该玩手机了,想办法制止自己这种行为,不让自己开机,这样也可以制止看手机这种行为。要么你就把定闹铃的手机换为闹钟,这样让闹钟叫你起床,你的手机也可以放到更远的地方去。

要么就是因为你的作息颠倒了,你白天的时候,有空就睡觉,所以晚上的时候,才会半夜醒来,所以你白天尽量不要让自己睡那么久的时间,要么是白天做到不补觉,这样晚上的时候,你就会一觉睡到天亮,中间不会醒了,更不会想起来要玩手机这件事情了。如果是因为身体需要,晚上的时候,你喝水太多,半夜养成习惯了,要起床去厕所,那你就尽量改掉这个习惯,晚上的时候尽量少喝一点水,这样你也会一觉睡到天亮的,不会再有看手机这茬事啦!

热心网友 时间:2022-06-19 13:58

我岂止是晚上醒来老想着看手机,就连早上起来第一件事也是看手机,出门第一件事也是看手机,手头事情忙完了一件事还是想着看手机!我的生活现在基本就是被手机给完全占据了!

所以如果非要解决这个问题的话,我是建议先提升自己的睡眠质量,只要提升了睡眠质量,晚上也就不会老是醒来了,那也就不会看手机啦!或者是睡觉之前把手机放在其他房间,反正就是放在自己不能拿到的地方不就得了。至于你会不会忍不住爬下床去拿我就不能保证了。还有一个办法就是把手机关机,醒来的时候摸一把过过瘾就好啦!

其实我也想过怎么控制自己对手机的依赖的,毕竟每天抱着手机对眼睛也不好,对皮肤也不好,对我们的思想发展也不好,对我们单身狗脱单是更加的不好。但是我们一旦不玩手机,我们就会发现这些问题还是会存在的呀!

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