从小就 有些胖胖的,血 糖高,请问高血糖怎么办才好呢?
发布网友
发布时间:2023-09-28 09:49
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热心网友
时间:2024-11-15 15:25
防高血糖要从生活的很多方面着手,但是与患者最为密切的不外乎饮食,运动等。
1、均衡饮食:少吃多餐,不吃过甜的食物,不吃腥辣的食品,改掉抽烟、喝酒等不良习惯。
①不宜过量吃易于使血糖迅速升高的食物如:糖、蜂蜜、巧克力、蜜饯、水果罐头、甜饮料、冰淇淋等;
②粗杂粮含多种微量元素,维生素B和食用纤维,有延缓血糖升高的作用;
2、养成规律的作息习惯,保持定期的有氧运动;保持愉快的心情,维持心理平衡。