发布网友 发布时间:2023-10-19 14:42
共5个回答
热心网友 时间:2024-09-03 22:28
早餐中餐正常吃,晚餐少吃或不吃,持续3个月,可以瘦15斤左右,我亲身经历。热心网友 时间:2024-09-03 22:34
1.买几件紧身毛衣:紧身衣容易让你出汗。这个时候的紧身毛衣简直就像神奇塑形腰带那样,让你用自己的热量来燃烧多余的脂肪。2.以汤代饭汤能使进入胃中的食糜充分贴近胃壁,增加饱腹感。3. 利用健身球来锻练热心网友 时间:2024-09-03 22:33
水果+全麦面包+大运动量(晚7点后禁食)~~~我一个月减了15斤热心网友 时间:2024-09-03 22:33
我春天的时候20天减掉了8斤(我173cm,118斤减到110斤)。大概说一下,第一周每天只吃黄瓜和鸡蛋,早上一个黄瓜一个鸡蛋,中午两根黄瓜一个鸡蛋,晚上两根黄瓜,要是还饿就加一个鸡蛋,每天慢跑150m,跳绳1000个………………亲们,我错了,不是前两周,是第一周,手误手误热心网友 时间:2024-09-03 22:31
███我建议你每天不少于20分钟的慢跑,肉食尽量不吃红肉(猪、牛、羊肉)吃一些白肉(鸡鸭一类的肉)以减少热量,喝水正常一般2-3升水分数次用完,不过可以根据需要