这几个月每天就吃水煮青菜虽然瘦得很快，但是皮肤越来越差，怎么改善肤质呢？

发布网友发布时间：2022-04-26 22:03

共5个回答

热心网友时间：2023-11-08 12:19

要以为肤色都是天生的，许多后天因素也可以让你的肤色羞于见人，尤其是饮食。不健康的饮食习惯不仅影响健康，更是女性完美肤色的头号大敌。

1、面色黑黄:　　食盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更是明显。
2、雀斑、黄褐斑:　　食盐过多，除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。
3、油黑脸:　　过量食用动物油和植物油的人容易造成油性黑脸。
4、红面孔:　　有关研究证明，正常面孔变成红面孔，其中一个很重要的原因是摄取动物性脂肪和蛋白质过多。

七种食物有效改善女性肤色

1、大豆制品:　　大豆中的异黄酮素（isoflavones）是一种植物性雌激素，可以代替一部份女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

大豆制品，如豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择，而其他加工豆制品，如百页豆腐、豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多，像100公克盒装嫩豆腐、传统豆腐，热量大约50～88卡，但同样100公克的豆干就要160～190卡，百页豆腐要214卡，日式炸豆皮更要385卡，热量相差2倍以上，最好少食用。

2、大枣:　　民间有“一日吃三枣，终生不显老”的说法。大枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽。同时，大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着。

3、柠檬:　　含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

4、坚果:　　坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素e，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。

5、白萝卜:　　中医认为白萝卜可“利五脏，令人白净”。现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素c，不仅能促进胶原蛋白合成，改善血液循环，保证对皮肤的血液供给，还能清除体内毒素，降低黑色素的形成，使皮肤白皙细嫩。

6、荔枝:　　吃什么可以改善肤色暗沉？中医认为荔枝能“益人颜色”，这也许是杨贵妃爱吃荔枝的原因。研究表明，荔枝含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、无机盐、膳食纤维素、维生素a、维生素b、维生素c、柠檬酸、苹果酸等，适量食用，可促进毛细血管的血液循环，有美白肌肤的功效。但一次摄入不可过多，每次最好不要超过10颗，每周不要超过3次。

7、鱼类:　　科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。

热心网友时间：2023-11-08 12:19

为了健康着想不建议题主采用节食减肥法，但已经这样了可以吃点美容类的保健品，提高免疫力，然后一点点把饮食习惯调整回来，日本的俏维俪BB美肌饮，0脂肪0激素只有9卡路里

热心网友时间：2023-11-08 12:19

只吃青菜皮肤差那是很正常的啊，减肥不能靠节食，得合理搭配饮食，荤素要和合理要均匀，可以少少吃，但不能不吃，不然身体会缺乏某种元素出问题的。

热心网友时间：2023-11-08 12:20

因为你营养摄取不够胶原蛋白流失，皮肤肯定不会好的，chocola BB美肌饮就含胶原蛋白。

热心网友时间：2023-11-08 12:21

只吃青菜，身体会吃不消的。酵素搭配日本的俏维俪BB美肌饮，正常吃饭一样能瘦。

热心网友时间：2023-11-30 13:16

热心网友时间：2023-11-30 13:17

热心网友时间：2023-11-30 13:18

因为你营养摄取不够胶原蛋白流失，皮肤肯定不会好的，chocola BB美肌饮就含胶原蛋白。

热心网友时间：2023-11-30 13:18

只吃青菜，身体会吃不消的。酵素搭配日本的俏维俪BB美肌饮，正常吃饭一样能瘦。