发布网友 发布时间:2022-04-26 22:03
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热心网友 时间:2022-07-12 06:25
造成失眠的因素有很多,精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.热心网友 时间:2022-07-12 06:25
找到失眠的原因,解决它,治疗失眠主要是放松精神,不要想太多,我也失眠,主要是精神太紧张,老胡思乱想,只要精神不紧张,就可以睡好,锻炼身体很重要,身体强壮了,就能把失眠治好,就不会心烦意乱,如果连续3天都睡不着,最好吃一片安定,不然后果很严重,我有亲身体会,会形成失眠恐惧症,害怕睡不好,精神更紧张,越紧张越睡不好,一定要先吃药止住失眠,再查找失眠的原因,慢慢解决它,祝早日康复热心网友 时间:2022-07-12 06:26
失眠主要是生活不规律,肾虚,饮食和环境引起的,建议失眠应该注意自己的生活习惯,您好,失眠治疗注意睡眠卫生,改变生活习惯,按时睡觉起床,睡前不喝咖啡饮料等,可以服用安定类或者抗抑郁药物进行治疗。