睡眠不足会“伤肾”吗?该如何调理呢?

发布网友发布时间：2022-04-26 22:03

共5个回答

热心网友时间：2023-11-08 12:00

肾是人体中最重要的过滤器官，可以帮助人们过滤血液中的毒素，以促进身体的新陈代谢。肾病包括许多肾病，如糖尿病，过敏性肾炎，如糖尿病，过敏性肾炎。然而，慢性肾病的发生，大多数人都是因为生活差，除了食物，睡眠有很大的影响力。

许多研究表明，睡眠质量与慢性肾病密切相关。在国外发现每晚睡眠时间≤5h，与睡眠时间相比为7〜8小时，蛋白尿有显着增加，肾衰竭的风险更快，肾衰竭和死亡风险也将增加。因此，良好的睡眠有助于预防慢性肾病的发展。

改善睡眠的方法

1，常规工作，不熬夜。早期下来，避免熬夜，临床发现肾病患者经常熬夜，往往更加明显，普通睡眠者。

2，睡眠时间管理。睡觉不足以伤害肾脏，但睡眠会影响肾脏。研究表明，慢性肾病患者缺乏睡眠（≤5小时），睡眠太长。8小时将增加肾衰竭的风险。每日睡眠时间保持在7至8小时。

3，午睡补品。当晚上的睡眠质量时，它应该在午休时补充，但中午它不会太长。很容易影响晚上的正常睡眠。为了给食物提供足够的消化和吸收时间，饭后半小时，然后在下一半后，时间在10〜30分钟内控制。

4，积极治疗并发症。肾病的常见并发症，如高血压，冠心病，感染等，将在一定程度上对睡眠质量产生影响。同时治疗肾病，还需要控制并发症。

5，纠正打鼾的坏习惯。长期打鼾是一种疾病，药物被称为“阻塞性睡眠呼吸暂停综合征”（SAS），不仅引起呼吸暂停，夜尿的增加，导致白昼嗜睡，疲劳，头痛等。它也会导致肾脏缺氧直接损害肾功能。

6，温和运动。运动不仅可以帮助加强身体素质，提高免疫力，并帮助抚慰各种紧张和焦虑的负面情绪，睡得很好。在通常的练习中，您可以制作身体的血液并确保正常运行。血液可以到达头部和心脏，促进神经的正常功能，这有助于安心。

7，药物治疗。如果您严重失眠，它可以在医生的指导下进行，药物治疗在不损害肾功能的前提下。使用西药从小剂量开始，严格监测，以便及时发现不良反应。睡觉前喝一杯温水，也有助于缓解失眠，如果水中有一些药物，它将发挥更好的效果。

热心网友时间：2023-11-08 12:00

会的。首先作息时间要规律，平时的话要保持心情舒畅，平时性生活不能过度，可以吃一些鹿角胶熬粥，可以起到补肾的作用。

热心网友时间：2023-11-08 12:01

睡眠不足确实会伤肾，所以我们应该要有充足的睡眠，要早睡早起。

热心网友时间：2023-11-08 12:01

会伤，所以在面对这种问题的时候，一定要养成一个好的生活习惯和饮食习惯，才能让身体的素质变高。

热心网友时间：2023-11-08 12:02

睡眠不足肯定会伤害自己的肾脏，想要调理最好的办法就是喝一些中药调理，基本上3~4个疗程就能好转。