牛肝、猪肝、羊肝里哪一种含铁高？9

发布网友发布时间：2023-09-26 14:51

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热心网友时间：2024-12-12 19:10

羊肝100克除水分外，含蛋白质18．5克，

脂肪7．2克，碳水化合物4克，灰分1．4

克，钙9毫克，磷414毫克，铁6．6毫克，

硫胺素0．42毫克，尼克酸3.57毫克，抗坏

血酸18．9毫克，维生素A29 900国际单

位。

猪肝100克含蛋白质21.3克，脂肪4.5克，

碳水化合物1.4克，钙11毫克，磷270毫

克，铁25.0毫克，锌5.78毫克，硫胺素

0.40毫克，订黄素2.11毫克，尼克酸16.2

毫克，抗坏血酸18毫克；并含维生素A、

B1、B2、C等。

含铁元素最多的食物是黑木耳和海带，每百

克分别含185毫克和150毫克。

热心网友时间：2024-12-12 19:10

猪肝的含铁量是最高的，它可以补充人体铁元素的需求。

热心网友时间：2024-12-12 19:11

羊肝100克除水分外，含蛋白质18．5克，脂肪7．2克，碳水化合物4克，灰分1．4克，钙9毫克，磷414毫克，铁6．6毫克，硫胺素0．42毫克，尼克酸3.57毫克，抗坏血酸18．9毫克，维生素A29 900国际单位。

猪肝100克含蛋白质21.3克，脂肪4.5克，碳水化合物1.4克，钙11毫克，磷270毫克，铁25.0毫克，锌5.78毫克，硫胺素0.40毫克，核黄素2.11毫克，尼克酸16.2毫克，抗坏血酸18毫克；并含维生素A、B1、B2、C等。

含铁元素最多的食物是黑木耳和海带，每百克分别含185毫克和150毫克。

热心网友时间：2024-12-12 19:11

他们无论那一种歌儿含铁都非常高的，特别是猪肝含铁量是非常大的，所以你要缺铁的话尽量多吃猪肝技能给你补贴又能不帮你，胡哥，这是很好的选择呀。