男生瘦胸的快速方法是什么4
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发布时间：2023-10-17 14:40
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时间：2024-11-19 09:14
1.臂慢上举,由前至上举,由前慢下落,每次做20~30次（或尽力做,不*）.要求上体直,臂直,肩自然,有上提胸肌群的感觉.
2.两肘侧曲于肩侧,缓慢地由前,向上,向后,向下绕环,做8~10次后,再向相反方向绕环.要求上体和头正直.
3.两臂曲肘放于胸前,右手尽量慢上推,右足起踵,右手,右踵下落还原,左手上推,左足起踵,左右轮流慢上推,共做20~30次（或不*,直到胸臂肌肉发酸为止）.
另外也可在胸前涂抹一些索丝曼瘦胸精华来按摩，这个可以短期内帮助燃脂使*紧实起来，节食运动瘦胸所需的时间
希望可以帮助到你
