总是半夜两点多要醒来一会儿才能继续睡，这是咋回事啊？？、10

发布网友发布时间：2023-09-26 08:19

共3个回答

热心网友时间：2024-12-05 06:19

失眠，轻度抑郁症。
注意饮食，锻炼，调整心情。
如果持续时间过长需要适当服用辅助睡眠药物。
期间心情不好，注意力不集中，体重下降，脱发等都是正常的。
根据个人情况3-6个月可以恢复。

每个人出现这类症状原因都不同，跟你说说我个人的调整方法。
今年3月开始此症状。主要因为工作压力过大，频繁调整国内外时差。
辞职，回学校读研究生
健身，跑步
每天2个鸡蛋，多菜少肉保养身体
睡觉时不看表
保持安静无光睡眠环境
控制情绪保持心态平和，慢慢调整保养，反思自己的生活生命，重新审视认识自己
由于夜里睡眠不足，所以白天一旦有困意马上睡下，补充睡眠

祝你早日康复！

热心网友时间：2024-12-05 06:19

失眠吧，多休息，少劳累

热心网友时间：2024-12-05 06:20

失眠了啊，你可以去39问答网，问下医生，或者去医院来自：求助得到的回答