怎么增加弹跳力(不影响长个)

发布网友发布时间：2022-04-26 23:59

共5个回答

热心网友时间：2022-06-20 18:10

13岁。。。初中生？要上课，还有你的经济条件我不清楚，去健身房系统训练的可能性很小，那你就每天放学后，或者自己找时间，去操场上蛙跳，不追求每次跳多远，跳多快，就一个圈。
跳完后腿可能会感觉不适，不要紧，休息好之后继续。不用坚持太久，效果就能出来

热心网友时间：2022-06-20 18:10

跳绳啊这个最有效啊要坚持，跳完后然后压腿。

热心网友时间：2022-06-20 18:11

跑步，而且是用你的脚尖惦着跑，这样可以锻炼你的肌腱的，弹跳的好坏在于肌腱状态的！！

热心网友时间：2022-06-20 18:11

去龙门，他们说跃过去就行了。

热心网友时间：2022-06-20 18:12

腿上绑沙袋