中老年慢跑的体验?

发布网友发布时间：2022-04-27 00:04

共5个回答

热心网友时间：2022-06-20 21:18

中老年慢跑的体验的话就是你在那里跑步的时候会发现很多人匆匆，从你身边走过，但是你却不急不乱。

热心网友时间：2022-06-20 21:18

我今年62岁了，16年单位体检，高血压210、低血压160。医生惊呆了，忙劝我住院治疗，我没答应，决心与生命抗战：从那天开始我每天快走1小时，到18年5月身体有所好转，但效果不明显，我开始改变锻炼方式，改快走为慢跑，一百米、二百米、三百米……一千米、几公里慢慢加，每天坚持40分钟，从死亡线边一路走来，慢跑改变了我的人生，现在一天不练都不舒服，加油！生命在于运动。

热心网友时间：2022-06-20 21:19

为了膝盖，为了不吸北京的雾霾，我选择了室内跑椭圆机，每天5～6公里（咕咚记步）40～45分钟，将近3年了，首先体重降了二十斤，血压从低压100高压130降到了80～120，心率从静态90多降到了70多，感觉好处很多！

热心网友时间：2022-06-20 21:19

每天三公里，慢跑三个月，体重稍降，血压稍降，关键感觉心情好了许多，身体敏捷了许多，睡觉沉香，浑身有通透的感觉。继续坚持，看还有啥变化和惊喜。

热心网友时间：2022-06-20 21:20

中老年人慢跑是一种特别健康的行为，应该值得鼓励，特别的健身。