短棍的练法
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发布时间：2022-04-27 00:14
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热心网友
时间：2022-05-21 13:08
首先，作为武术，棍法的基础是拳法。
如果你只想练棍法，至少也要找一个懂棍法的好老师。
常见的短棍武术，形意拳里叫十三把，太极也有太极短棍，在三皇炮锤里也有短棍，全国各地都有练习者。
鞭杆也是木制短棍，长和粗都和铁锹把差不多。演练时，单手或双手持鞭杆，梢把并用，常常调手换把。
其击法有戳、 劈、挑、扣、蹦、点、击、撩、拦、截、拨、架、推、挎、绞、压、舞花等。演练中要求手不离鞭，鞭不离身，走鞭换手干净利落，动作有左有右，身法伸屈吞吐，方法刚柔相济，力贯鞭梢。鞭杆在甘肃、山西、宁夏、陕西等省流行较广。
鞭杆可以单练，也可对练，套路有“十三鞭”、“三十六鞭”、“陀螺鞭”、赶羊鞭、迎手鞭、六合鞭等。
还有比较小众的唐手的打虎棍，青城的白虎鞭杆等等。
热心网友
时间：2022-05-21 13:08
朋友，其实短棍根本就不需要什么腕力，对腕力要求较高的是剑术之类。短棍其实主要靠身法，身法灵活、速度快了，棍的力度自然就出来了，学短棍根本不要求基础的，普通人的反应和力量足够用短棍格斗防身了，关键是找到短棍格斗的高手明师来指导才能获得非凡效果，国内短棍练得好的实战武术明师有邯郸旋锋武道宗师”漓江快刀“等人，都是中国武术顶尖的棍法高手。
热心网友
时间：2022-05-21 13:09
建议你可以先可以练摸肩
你和同伴以格斗姿势站好，一攻一守，攻方以最快速度轻拍守方的肩膀，守方向后躲闪或用手格挡，注意脚下要灵活，保持好节奏。这种训练可以作为热身，既练反应又练速度。
热心网友
时间：2022-05-21 13:10
练武不练功到老一场空，身法，灵活是多练习套路，力量是多做相关运动，如哑铃，俯卧撑，仰卧起坐，单杠，各种练习；多踢腿，刷腰练习柔韧和协调性；跑步、跳绳练习耐力，先练练基本功再说了
热心网友
时间：2022-05-21 13:10
练剑才是最要求腕力的 不过都 对腕力有比较大的要求
短棍基本功练法
短棍基本功练法包括以下几个方面：1、短棍的握法：正确的握法是先将短棍平放在于掌的虎口处，然后拇指在上，其余四指在下，手指紧贴短棍。2、手腕的练法：练习时，先用食指与大拇指将短棍虎口部位捏紧，然后快速地朝一个方向或反方向旋转，这样反复练习可以增强手腕的力量和灵活性。3、直臂的练法：...
怎样练习三节棍
三节棍的练习方法1、持两梢节，用两梢节和中节法这种持握法是两手分持两梢节，三节都能运用的方法。手持两梢节如同两短棍似两臂加长，使用时一攻一防相互配合；或左拨右打，或右格左戳；使用中节则以架、压、格、推等防守法为主，上下左右两手同时运行。三节互用，快速敏捷，方法多变。由于...
短棍基本功练法
短棍基本功练法如下：1、自然站立，马上前爬倒在地上。做掌面俯卧撑落下，同时起身做站起动作，在起身进行一半时，这时双手已离地，同时进行向上最高处曲膝高跳。落下时马上爬倒重复此组动作，一组训练时间30秒以上，练习全身肌肉协调反应及全身动态活性爆发力。2、自然站立，双腿依次快速向上曲膝高抬...
有什么刚猛的棍法介绍??
短棍技法就是刀剑鞭锏的最基本的技法。短棍的双手握棍的技法就是长柄刀剑的技法。二、短棍的常识 长便挥、粗便握、重称手、不易断裂的自然树干，作短棍最好。短棍的握法，一如握菜刀。短棍的起式，以稍息式斜立为最佳。棍头与持棍手等高叫水平，棍头高于持棍手叫上斜式，棍头低于持棍手叫下斜...
双节棍入门十二式 各式的名称???
第一式：流星赶月 spin动作要点：右脚在前，右手握住棍端，在体侧作顺时针或逆时针立圆抡棍。第二式：左右逢源 figure 8动作要点：手握棍端，在体前作横8字挥甩。第三式：喧宾夺主 rotating fold 动作要点：以食指至于两棍端之间，A棍在上，B棍在下，运用腕力使B棍弹起达到A棍上方，同时松开三...
什么是短棍?
具体练法有: 一、寸步劈劈刺: 步走寸步,右手持棍从右侧抡起,由右上方向左下方劈下;再由左下方撩起向右下方劈下。步法到位后单手前刺。 二、进步劈劈刺: 右手右脚在前,右脚前迈的同时右手持棍经头上向左斜下劈出一棍;左脚进步的同时反手再一棍。左脚落地后,双手持棍,整体前撞,以棍头前刺。 三、侧闪...
短棍标准尺寸
短棍尺寸一般为50到60厘米。一般短棍长度是手腕到肩膀的长度，50cm到65cm，短棍直径2.5cm到3.5cm。棍的选择，以长度等于自身腕至肩、粗细称手质地坚实的木棍为宜。使用短棍的训练方法，熟悉持棍方法，戒备姿势。注意事项 练习时力求动作干脆利落，一击到位，不可拖泥带水。开始时可以做有限制击打，逐步...
短棍的训练方法
具体练法有：步走寸步，右手持棍从右侧抡起，由右上方向左下方劈下；再由左下方撩起向右下方劈下。步法到位后单手前刺。右手右脚在前，右脚前迈的同时右手持棍经头上向左斜下劈出一棍；左脚进步的同时反手再一棍。左脚落地后，双手持棍，整体前撞，以棍头前刺。右脚横挪同时身体随遇侧闪横挪，...
八级盘龙短棍共几式
不论是行者棒、把棍头，还是八极枪，其中横抡都只有一势，虽然不排除用横抡之法，但绝不以横扫为主。余者都是或螺旋而入，或直出直入，或上挑下砸，所谓里占外拿，棍走立圆。八级盘龙短棍共有12式 包括：斜侧举棍、金鸡点头、行者施礼、太师挥鞭、金蛇缠腰、回马抢、进步撩珠、纺花刺、...
武术器械短棍的长度和直径是多少cm?
一般短棍长度是手腕到肩膀的长度，50cm到65cm，短棍直径2.5cm到3.5cm，短棍的选择，以长度等于自身腕至肩、粗细称手质地坚实的木棍为宜。熟悉持棍方法，戒备姿势，熟练各种步法，在戒备式的基础上快速移动，结合发力要点，熟练掌握各种棍法，切实打出威力，结合步法练习各种打斗模式，所选动作不必过多，...
