我受到惊吓怎么办？21

发布网友 发布时间：2023-09-29 17:57

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热心网友 时间：2024-11-29 04:32

你要先自我确认，1，告诉自己，没有吓到，只不过是生活中的平常事，潜意识接受后，你很快就会好的。2，删除大脑中的不良画面，在主导意识中，把你被吓得画面调出来。然后告诉潜意识，从此删除或覆盖。覆盖可以选一个接近的，好记忆的画面，就容易覆盖。如春节吃年夜饭，你放了个鞭炮，高兴的吃饭了，很高兴过年了。3，自我催眠消除。每天选一个安静的房屋，宽衣解带，躺在床上，告诉自己，从脚底开始放松，一直到左脑，右脑，然后全身。告诉自己，我很健康快乐，现在一切不开心的事都没有，从来没有被吓到过，是个小小玩笑。3天后，你会好的。做做试试，很有效的！

热心网友 时间：2024-11-29 04:33

主要原因是你受到过度惊吓以后，神经系统还没有恢复，所以神经系统比较敏感，这时你一定要做好自己我调节，尽量保持民愉快的心情，不要给自己太多的压力，不然以后很容易得抑郁症的。在必要情况下，可以买点药吃吃，有那种专门治疗这种情况的压惊药，不过别吃太多。

热心网友 时间：2024-11-29 04:33

我觉得你没被吓之前应该就有个一惊一乍的毛病
那次吓你只是一个催化剂而已
迷信不是错 错的是愚弄到了自己
先改变一下你这胆小胆怯的毛病吧

热心网友 时间：2024-11-29 04:34

ling789123
你好，我完全可以理解你的感受，恐惧是来源于突发的事件，它其实是保护我们的一种资源。当危险临近的时候，这种恐惧会调动我们身体机能做出反应。
很明显，你同事和您开的玩笑，是在你处于一种很放松的状态下，所以这种惊吓更严重。这种恐惧我想我们大家或多或少都有过，只是为什么你的这一次这样严重？
仔细想想，是不是在2个月前的时候，自己身边发生了一些自己无法接受的事情，自己很无力控制？非常欢迎和您进一步的沟通。
最后，您现在这种状态，我可以教您放松的技巧，慢慢的调节自己

热心网友 时间：2024-11-29 04:35

黄帝内经说
喜胜悲；悲胜怒；恐胜喜；怒胜思；思胜恐

思胜恐：
思虑是可以战胜恐惧的。
就是如果我们把问题想清楚了
一般来讲也就不害怕
一定要把产生恐惧的问题想清楚
为什么对它恐惧，如何解决，怎么处理
这样就会对降低心中的恐惧。

这是五行里说的“土克水”
因为恐属水，恐伤肾，土是脾，健脾，强肾。